碳水蛋白质维生素马甲线营上线啦

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炒菜可以用椰子油,橄榄油,核桃油,亚麻籽油等和花生油混合。
用白糖的地方可以用冰糖,减少油的方法是用水先煮7分熟或者蒸好,烧菜就可以减少油的使用了。

肉要吃。
收纳了饮品、甜点、正餐
健身时吃好,每天都开心
创建时间: 2016-09-08      最后修改: 2024-05-14
379 菜谱
  • 魔芋豆苗

    魔芋、豆苗、蒜、辣椒、盐、辣椒油、生抽、香醋、糖、蒜末、芝麻

    1 做过

    大吃包

  • 香卤花生魔芋

    魔芋豆腐、新鲜花生、八角、桂皮、干辣椒、香菇蒂、生抽、盐、冰糖

    综合评分 8.6 (36 做过)

    小白素食记录

  • 酸辣魔芋丝

    魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖,盐、麻油、辣椒酱

    综合评分 7.6 (61 做过)

    晴天小超人

  • 糖醋白菜魔芋丝,瘦身、清肠必备菜肴

    大白菜、魔芋丝、豆腐泡(不喜可省略)、大蒜、干辣椒、白砂糖、陈醋、生抽、盐、水淀粉

    3 做过

    小番茄食堂

  • 红豆薏米粥

    红豆、薏米、红枣、冰糖

    1 做过

    隐士居

  • 醋泡黑豆

    醋、黑豆、蜂蜜

    3 做过

    隐士居

  • 奶油菠菜青酱意大利面

    意面、菠菜、淡奶油、水、牛奶、(可选)干罗勒、欧芹、盐、黑胡椒、蒜

    综合评分 7.7 (1002 做过)

    姗胖胖

  • 菠菜黑芝麻饭

    米饭、菠菜、黑芝麻、盐、橄榄油

    综合评分 9.0 (27 做过)

    小白素食记录

  • 菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

    高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油(室温软化)、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶(室温)、菲达奶酪(feta,小块状的)、新鲜菠菜叶(生的,略切几刀不用切很碎)、南瓜(熟的,切小方块状的)、#用料表中括号里为3倍的量,因为真的太好吃,做一个绝对不够!

    综合评分 8.8 (4150 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜

    鸡蛋三个,菠菜一小把,盐适量,水淀粉,小葱。

    综合评分 7.8 (1980 做过)

    玉池桃红

  • 海鲜菇冬瓜薏米汤

    海鲜菇、冬瓜(去皮)、薏米、新鲜百合、水、盐、现磨黑胡椒、香菜碎

    综合评分 7.9 (43 做过)

    小小H

  • 芝麻菇菇虾

    大虾、芽菜、海鲜菇(或小平菇)、白芝麻

    1 做过

    波若蜜

  • 红豆饼

    红豆、冰糖、面粉、水

    综合评分 7.5 (13 做过)

    早餐病

  • 干煎三文鱼

    三文鱼、柠檬、盐、黑胡椒碎、橄榄油

    综合评分 7.7 (1305 做过)

    美食情书

  • 红薯燕麦坚果球——假装我在吃甜点

    红薯(蒸熟去皮后)、燕麦片、杏仁、过滤酸奶(不减脂就妥妥用奶油吧)、树莓等装饰、抹茶粉

    综合评分 8.1 (22 做过)

    叶大吵

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