翻了牌子的菜谱君

芝士酱烤土豆片加火腿 Scalloped Potatoes with Ham

土豆（大颗）、火腿、#酱、椰子油（或黄油或其他无味油）、蒜、洋葱、牛奶（任意种类）、面粉（中粉或全麦都可以）、豌豆或任意蔬菜、切达芝士、酸奶（可用等量芝士代替）、#调味料、盐、黑胡椒碎、干的欧芹(dried parsley，可省)、辣椒粉（paprika, 可省）

0 做过

一碗牛肉面吧唧

烤胡萝卜

迷你胡萝卜、细盐、橄榄油

综合评分 8.0 （320 做过）

月亮晶晶

蜜烤胡萝卜欧防风 Honey-glazed Roast Carrots & Parsnips

胡萝卜、欧防风（parsnips）、橄榄油、蜂蜜、第戎芥末（Dijon mustard）

综合评分 7.5 （24 做过）

missestella

全麦香蕉华夫饼（无油低糖健身餐）

全麦面粉（我用风筝）、香蕉（中等大小）、鸡蛋（我的40g）、水、泡打粉

综合评分 8.4 （10 做过）

肉包烧酒瑞瑞卡

香蕉椰粉蛋糕Coconut Flour Blondie(无面粉无油)

希腊酸奶、香蕉、鸡蛋、花生酱、燕麦(rolled/即食)、白糖/红糖/椰子糖、椰子粉、泡打粉、小苏打、盐、肉桂粉(可选，喜欢多加)、香草精(可选)、香蕉精(可选)、额外配料(我用了蔓越莓)

5 做过

一碗牛肉面吧唧

小清新无油胡萝卜燕麦马芬(可素食)

燕麦(rolled/即食)、泡打粉、小苏打、肉桂粉、*肉豆蔻粉、红糖/白糖、盐、蜂蜜、牛奶、鸡蛋、苹果泥Applesauce、*香草精、-、胡萝卜碎、*蔓越莓果干

综合评分 7.8 （4 做过）

一碗牛肉面吧唧

无油抹茶蜂蜜蛋糕

细砂糖、蜂蜜、鸡蛋（50g/只）、低筋面粉、抹茶粉

综合评分 6.3 （26 做过）

_vkpersona

自制无油奶黄包

低粉、高粉、牛奶、糖、即发干酵母、以下为无油奶黄酱材料、蛋黄、牛奶、糖、低粉、玉米淀粉

综合评分 8.0 （2800 做过）

琛妈-zhou

香甜软糯の苹果肉桂蜂蜜麦芬(无油燕麦版)

燕麦(rolled/即食)、亚麻籽粉/燕麦粉、肉桂粉、小苏打、盐、-、苹果泥(没有用酸奶代替)、花生酱、蜂蜜、酸奶、牛奶/水(根据面糊情况调整)、鸡蛋、香草精、白糖、-、苹果

1 做过

一碗牛肉面吧唧

理由：苹果粒太香啦 每次吃都感觉吃不够

春川辣炒鸡排饭

米饭、圆白菜、大葱叶、泡菜、鸡胸肉、韩国辣酱、生抽、蚝油、蒜蓉、香油、白胡椒粉、蜂蜜或者白糖、热水、海苔、马苏里拉奶酪

综合评分 8.5 （455 做过）

嗨嗨大花生

少油软妹的香蕉可可燕麦玛芬

燕麦片(rolled oats)、香蕉(大一点的，黑点熟透)、牛奶、*油(椰子油/黄油融化)、鸡蛋、泡打粉、无糖可可粉、*肉桂粉(可选)、*肉豆蔻粉(可选)、香草精(可选)、*白糖/红糖/甜菊、盐、*=小贴士

综合评分 7.0 （11 做过）

一碗牛肉面吧唧

理由：一有香蕉必做，软糯又健康

三种原料快手布朗尼<无油无粉无蛋奶>

苹果泥、花生酱、无糖可可粉、*(可选)白糖、*(可选)坚果

综合评分 7.8 （7 做过）

一碗牛肉面吧唧

理由：感觉我以后再也不会买布朗尼粉了…perfect brownie EVER

香浓无油的花生酱燕麦小曲奇

燕麦-1/4 杯+2 tbsp、燕麦粉*、可可粉*、小苏打、泡打粉、盐*、(可选)亚麻籽粉*、(可选)肉桂粉*、---、花生酱、糖(任意种类)*、蜂蜜、鸡蛋、香草精、--、蔓越莓干/巧克力豆/果仁…、*=小贴士

1 做过

一碗牛肉面吧唧

理由：停不下来偷吃qwq一定要做小块一些，不然很快就会被吃完

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

理由：有时间就吃！完美不用做的早餐

便当常备菜之坚果胡萝卜

胡萝卜、核桃仁或其他原味坚果、白芝麻、酱油、糖或代糖

综合评分 8.5 （30 做过）

Freeze静