健康食单

加州藜麦沙拉

藜麦、意大利香醋、柠檬、芒果丁、彩椒丁、毛豆、红洋葱、葡萄干

2 做过

ling-zi-iii

糙米藜麦排骨粥--松下SR-ANY151-P IH变频电饭煲

糙米、藜麦、大米、排骨、纯净水、白胡椒粉、盐、鸡精（可加可不加 我没加）、生姜、香菜

7 做过

王光光光光

【减脂小厨房】龙虾鲜蔬沙拉

龙虾尾、大蒜（可省）、小辣椒（可省）、橄榄油、彩椒丁、小番茄/番茄丁、坚果碎（可省）、沙拉蔬菜、柠檬汁（可省）、盐和黑胡椒

6 做过

Serena很宅

【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼

西芹、速冻鳕鱼或/新鲜鳕鱼肉、橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.1 （10 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

芦笋、虾仁、小番茄、藜麦、水、橄榄油、盐和胡椒

综合评分 8.3 （173 做过）

Serena很宅

鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉

鸡胸肉、鹰嘴豆、橄榄油、生菜、黑椒、青柠、盐、藜麦

综合评分 7.8 （31 做过）

黑猫的厨房

鹰嘴豆的N种吃法

鹰嘴豆

综合评分 8.9 （125 做过）

爱下厨的思雨

【健身餐】鸡胸杂蔬燕麦米炒饭

燕麦米、鸡胸肉、鸡蛋、鸡蛋白、蔬菜：、青红椒、洋葱、西兰花

综合评分 8.4 （37 做过）

妙音喵

燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐

杂米杂豆（见贴士1）、生或熟核桃/花生、黑芝麻、快熟燕麦片（混一些黑麦片也可以）、奇亚籽（选用）

综合评分 8.9 （196 做过）

Sunny_Kreglo

香浓烤南瓜汤

鸡汤、南瓜、洋葱、百里香、面包、橄榄油、海盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （136 做过）

下厨房用户_v1sa

牛奶炖桃胶

桃胶、牛奶、水、冰糖

综合评分 7.4 （1260 做过）

周周JOJO

黑莓全麦早餐司康丨健康·烘焙<好好吃饭2>

#材料A、全脂牛奶（冷藏的）、椰花糖或红糖、柠檬皮屑、香草精、大号鸡蛋（冷藏的）、#材料B、白全麦粉（低筋全麦粉）、无铝泡打粉、细海盐、#材料C、无盐黄油（冷藏的）、黑莓/蓝莓/草莓（新鲜或冷冻的都行）、碧根果

综合评分 8.8 （776 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

#干性材料、即食燕麦片（rolled oats）、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃（切成大块）、葡萄干或其他果干（大果干就切成大块）

综合评分 8.6 （1690 做过）

Sunny_Kreglo

滋养黑芝麻米糊

黑芝麻、黑米、红枣、杏仁、核桃、板栗、白糖、水

综合评分 8.1 （21 做过）

冇伱灬冇我

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子