谷物谷物

蘑菇青豆炒饭

蘑菇、青豆、大蒜、彩椒（可选）、意式综合香料、盐、米饭、橄榄油

综合评分 7.8 （10 做过）

乃心心心

踏雪寻梅地瓜饭

稻花香鲜米（一粥一饭）、地瓜、蔓越莓干

综合评分 8.9 （5 做过）

魏氏黄小芽

血糯菠萝饭

血糯米、中等大小菠萝、葡萄干

20 做过

风中彩虹

有薯片口感的烤地瓜片~超级酥脆！

大红薯、橄榄油、盐、胡椒粉、甜椒粉（可选）

综合评分 6.7 （53 做过）

少女dog

补肾补钙养颜酥黑豆~

黑豆、调味盐、糖

综合评分 7.4 （92 做过）

鱼-39

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质

综合评分 9.3 （32 做过）

Sunny_Kreglo

青豆鱼蛋烩饭kedgeree

黑线鳕（只好因地制宜了，比如鳟鱼，鳊鱼）、米（最好是长的印度香米）、青豆、洋葱、咖喱粉、牛奶、香菜、芹菜、香草（芫荽）、月桂、嫩芦笋、鸡蛋、姜末、胡椒粉

5 做过

佳伟佳伟

泰式菠萝鸡饭

菠萝、米饭、鸡脯肉、胡萝卜丁、甜玉米粒、豌豆粒、葱末、橄榄油、熟芝麻、蚝油

综合评分 7.9 （1370 做过）

畅点儿

在泰国学厨 | 史上最正宗的泰式芒果糯米饭（没有之一）

泰国专用糯米饭RAITIP赖弟蛇牙白糯米、椰浆、白砂糖、盐、新鲜芒果、#椰浆Topping、椰浆、盐、粘米粉（或玉米淀粉代替）、#备选、香兰叶、或香兰精华代替

综合评分 8.0 （1588 做过）

Moli-茉莉

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo

南瓜鸡肉焖饭

胡萝卜、青豆、鸡腿肉、南瓜、洋葱、大米

综合评分 8.5 （289 做过）

牛奶少女丶

上海菜饭/上海咸酸饭（电饭煲版）

香肠、咸肉、青菜、大米、盐、糖、猪油

综合评分 8.2 （2440 做过）

珊珊可爱518

核桃饭

大米、小米、核桃、水、熟芝麻、胡萝卜碎

0 做过

小圆满yuanman

泰式九层塔香辣炒饭

隔夜米饭、蚝油、鱼露（没有的话替换成生抽）、九层塔、肉类（自选）、泰国小辣椒（可用墨西哥辣椒，杭椒替代）、彩椒、柠檬、洋葱、大蒜、鸡蛋、生抽、糖

综合评分 8.6 （81 做过）

sibyl

【曼食慢语】Seafood Paella 西班牙海鲜饭

paella专用短粒米、鱿鱼、扇贝、贻贝、大虾、藏红花、西班牙辣肠（chorizo）、红甜椒、小型番茄、大红葱头、青豆、白葡萄酒、欧芹、柠檬、蒜头、现磨黑胡椒、烟熏红椒粉（smoked paprika）、海鲜高汤或鸡高汤、海盐、橄榄油

综合评分 8.1 （3487 做过）

Amanda曼达