瘦身主食

荞麦面沙拉

荞麦面、蔬菜、肉类、芝麻或核桃仁、酱汁

综合评分 7.9 （41 做过）

乃心心心

牛油果拌荞麦面（健康无油）

牛油果、荞麦面、圣女果、柠檬、生抽、胡椒粉

综合评分 7.2 （250 做过）

会飞

南瓜饼

南瓜泥、紫薯馅、糯米面、豆沙馅、葡萄干

综合评分 8.0 （1965 做过）

飞雪无霜

番茄虾仁意面

意大利面、西红柿、虾仁、洋葱、青椒

综合评分 7.9 （208 做过）

尚食之文

小番茄意面

意大利面、小番茄、橄榄油、洋葱、盐、黑胡椒、芝士粉、大蒜、西芹碎

综合评分 8.1 （439 做过）

墨七

藤田千秋的五谷煎饼

A低筋面粉、A砂糖、A粗盐、A泡打粉、黄油、牛奶、五谷、色拉油

2 做过

mizukiii

一人食牛油果溏心蛋拌饭

鸡蛋、米饭、牛油果、海苔、芥末、日本酱油

综合评分 8.6 （258 做过）

Pinko-1

无油松饼--可安心食用的自制饼皮

低粉、泡打粉、蛋、砂糖、牛奶、水、香草精、可可粉

10 做过

-鸡汤儿-

糙米南瓜拌饭

菜叶、大米、糙米、南瓜

1 做过

风中彩虹

红薯糙米饭

糙米、红薯

综合评分 8.6 （18 做过）

大花花西瓜瓜

糙米甜饭团

糙米、糯米、葡萄干、糖、橄榄油

12 做过

潘潘猫

油菜糙米饭

糙米饭、油菜、香菇

1 做过

梅子

无油糊塌子

西葫芦、面粉、鸡蛋、水

综合评分 7.2 （67 做过）

风中彩虹

杂菌荞麦汤面

#材料（2人分）、荞麦面、胡萝卜、水发香菇、王子菇、金针菇、芝麻油、A：日式高汤1・1/2杯、浸泡香菇的水1/4杯、清酒2小匙、味啉1大匙、酱油1大匙、盐 1 / 4小匙、葱花、柚子胡椒

2 做过

jue

健康低热量的菜花底披萨

白菜花、杏仁粉、鸡蛋、披萨酱、马苏里拉奶酪、红椒、罗勒叶

综合评分 8.5 （250 做过）

Sunny_Kreglo

杂蔬海苔土豆卷 【土豆泥寿司卷】 减脂增肌新神器

土豆、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、火腿肠、海苔

综合评分 7.6 （69 做过）

茶熙熙Tea