减脂增肌

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创建时间: 2016-09-18      最后修改: 2016-09-18
157 菜谱
  • 【终极烹饪课程】辣味牛肉沙拉

    西冷牛排、去皮花生、青柠檬汁、橄榄油、胡萝卜、小水萝卜、小西红柿、薄荷叶、小洋葱 shallot、青葱、黄瓜、生菜、海盐、胡椒、大蒜、辣椒、palm sugar 棕榈糖、鱼露

    综合评分 8.4 (55 做过)

    阿May又改名儿了

  • 《昨日的美食》之花椰菜烩虾仁

    西兰花、虾仁、#芡汁、水、芡粉、#汤汁、水、高汤粉、米酒、酱油、生姜、#调味料、黑胡椒末

    综合评分 7.0 (15 做过)

    freshtime

  • 正宗越南春卷包法(附独家秘制酱汁做法)

    越南米纸、#春卷用料、生菜、薄荷叶、泰国九层塔、香菜、黄瓜、紫苏叶(可选)、细米粉、去壳熟虾、五花肉片或叉烧(可选)、老豆腐(可选)、#酱汁用料、香茅碎、大蒜末(可选)、米醋、糖、水

    综合评分 7.8 (110 做过)

    克洛伊

  • 秋葵嫩豆腐&秋葵存储小方法

    秋葵、内酯豆腐、醋、生抽、糖、海苔丝

    综合评分 8.2 (402 做过)

    小白素食记录

  • 柠檬鲈鱼

    鲈鱼、柠檬、指天椒、香菜、蒜、柠檬汁、鱼露、蜂蜜、南姜、苹果醋

    综合评分 7.4 (184 做过)

    0夏天0

  • 豆豉辣酱蒸鱼片

    冷冻龙利鱼、香葱、生姜、小米椒、豆豉酱、鲜酱油、糖、料酒、盐、胡椒粉

    综合评分 7.8 (362 做过)

    烟火间

  • 干烤菜花

    菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

    综合评分 7.6 (1274 做过)

    小白素食记录

  • 高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

    豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱

    综合评分 7.5 (54 做过)

    端木晴

  • 减脂增肌:蜂蜜龙虾西柚沙拉

    小龙虾/龙虾、西柚、莴苣生菜、蜂蜜、柠檬汁

    8 做过

    LauKun_Lan

  • 烤豆腐

    老豆腐、橄榄油、辣肉酱

    17 做过

    熊熊de厨房

  • 蕃茄疙瘩汤

    蕃茄、鸡蛋、面粉、油菜、口蘑、盐、鸡精

    综合评分 7.9 (587 做过)

    堂妈小厨

  • 燕麦麸脱脂牛奶炖蛋 杜坎饮食

    鸡蛋、燕麦麸、脱脂牛奶

    综合评分 8.2 (24 做过)

    竹熊大虾

  • 里海酸奶——可能是最好吃的酸奶,也可能是最长的菜谱名

    里海酸奶菌粉1包(3g)、新鲜牛奶500ml、罐子一个

    综合评分 8.9 (581 做过)

    fufu

  • 酸奶燕麦水果早餐粥

    奇异果、燕麦、热水、酸奶、草莓、苹果、鸭梨(脆的)、香蕉、坚果、地瓜枣、黑芝麻粉

    综合评分 8.6 (221 做过)

    chubby_tuo

  • 罗宋汤

    牛肉、洋葱、土豆、番茄、圆白菜、胡萝卜、番茄沙司、面粉、黄油、植物油、黑胡椒、盐

    综合评分 7.8 (6368 做过)

    锦食堂

  • 鱼柳拌茄条

    龙利鱼柳、茄子、盐、鸡精、胡椒末、姜末、蒜末、醋、生抽、蚝油、麻油、红绿辣椒丁、熟芝麻

    12 做过

    坨坨妈

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