减脂那些事

油葱带籽小管（母管，小鱿鱼）

带籽小管、小葱、辣椒、生抽、食用油

综合评分 8.6 （72 做过）

胖鼠家

巨清新鲜美！吃一次就上瘾的泰式凉拌花螺

花螺、青红椒、洋葱、蒜、柠檬、香菜、生抽、鱼露、陈醋、鸡精、白糖、生姜、料酒

综合评分 7.8 （88 做过）

厨房笔记-fang

🍓🥒🍒🍑🍈🍓超凉夏日无糖水果气泡水or苏打水🍒🍑🥭🍋🍉🍇🥝

柠檬、水蜜桃、新奇士、黑加仑、黄心奇异果、西柚、荔枝、蓝莓、青瓜、薄荷、苏打水或者气泡水

4 做过

柒月珊甜觅菌

减脂首选 泰式青柠虾

青柠、虾、柠檬、洋葱、蒜、小米辣、香菜、鱼露、糖、盐、矿泉水、生抽

综合评分 8.2 （104 做过）

丝家厨房

减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸

（一）蒜香柠檬🍋、鸡胸肉、柠檬🍋、大蒜、椰子油、料酒、食盐、（二）蒜香蜂蜜🍯、鸡胸、蜂蜜🍯、椰子油、大蒜、料酒、黑胡椒、食盐、（三）椰奶咖喱、鸡胸、椰奶、咖喱粉、椰子油、蜂蜜🍯、食盐、（四）烧烤风味、鸡胸、辣椒面🌶、十三香、孜然粉、黑胡椒、食盐、椰子油、（五）薄荷柠檬🍋、鸡胸、椰子油、蜂蜜🍯、黑胡椒、柠檬、薄荷、食盐、（六）泰式甜辣、鸡胸、泰式甜辣酱、椰子油、食盐

综合评分 7.7 （8 做过）

安娜的娜娜

辣椒酱 墨西哥🌶️hot salsa

西红柿、蒜瓣、白洋葱、甜椒、鲜香菇、剁辣椒酱、#调料、盐、黑胡椒粉、孜然粉、干罗勒叶、白沙糖、青柠檬汁

4 做过

VEJAN伟燕

低脂健康全麦吐司

全麦粉、高筋面粉、水、盐、糖、酵母、黄油

综合评分 7.6 （367 做过）

st林媛

【瘦身友好】燕麦南瓜派

普通南瓜、偏大鸡蛋、面粉（低筋更佳）、燕麦片、中等香蕉

综合评分 7.8 （40 做过）

人生不过吃吃吃吃吃喝玩乐

100%无糖无油｜手揉全麦软欧包｜减脂必备

高筋全麦粉、酵母粉、盐、鸡蛋、低脂纯牛奶、蔓越莓干、核桃碎

综合评分 7.8 （681 做过）

黄油与调色盘

日料店被点爆的日式南瓜🎃挞|低卡版

南瓜、鸡蛋、玉米淀粉、牛奶、燕麦、浓稠酸奶、柠檬🍋皮屑、香蕉

综合评分 7.3 （134 做过）

佳仔的自律生活

无面粉低碳水生酮面包

亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、盐、酵母、黄油、蜂蜜、清水（参考）、#装饰、亚麻籽、奇异籽、黑芝麻、燕麦（没有就可以不放，这个随意））、橙皮丁（增加口感，我随意放的，你们随意，最好不要放果脯，这样会增加碳水））、#第二个方子、亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、杏仁粉、盐，酵母、黄油、菊粉、清水（参考）

综合评分 8.3 （154 做过）

瑞甜桐

㊙️蒜香盐烤鸡腿

鸡腿、海盐 黑胡椒、大蒜、橄榄油、小番茄、口蘑、莳萝碎

综合评分 7.8 （57 做过）

鑫淼七

香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂【优质蛋白质】

鸡胸肉、海盐、耗油、鱼露、黑胡椒酱、黑胡椒粉、白胡椒粉、玉米淀粉、蜂蜜或糖（可以不加）、鸡蛋、香菇

综合评分 8.7 （133 做过）

一只有猫病的Sunsun