减脂零食

免烤巧克力花生酱口味蛋白棒

夹心、颗粒花生酱、热水、燕麦粉（贴士2）、龙舌兰糖浆/蜂蜜（贴士1）、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、表面涂层、熟杏仁碎、椰蓉、88%黑巧克力（用多少算多少）、椰子油

综合评分 8.4 （23 做过）

大象蚂蚁和小象们

一次性发酵的全麦吐司

高筋面粉、全麦面粉、奶粉、糖、耐高糖酵母、盐、冰水（泡全麦粉用）、鸡蛋2个+牛奶（主面团用）、椰子油

综合评分 7.8 （102 做过）

皓月天空

焦糖肉桂苹果贝果

高筋面粉、糖、水、鲜酵母、盐、黄油、贝果水：、水、糖、蜂蜜

5 做过

Ms王小柴

乳清松饼「消耗乳清」

鸡蛋、糖、盐、植物油、乳清、低筋面粉、香草精/柠檬汁

综合评分 8.8 （158 做过）

LittleA

无糖少油的奇亚籽燕麦饼干

燕麦粉、斯佩尔特小麦粉spelt flour、奇亚籽、海盐、小苏打粉、椰子油或橄榄油、热水（贴士）

综合评分 7.8 （45 做过）

后观音

【健康零食】香滑浓稠的豆浆smoothie

豆浆、菠菜或羽衣甘蓝、香蕉、香草精、盐、各类健康种子（如亚麻籽、奇亚籽等）、生可可（cacao nibs）、抹茶粉、牛油果

综合评分 9.3 （82 做过）

Sunny_Kreglo

香蕉燕麦全麦松饼、华夫饼

全麦粉（推荐不带麸皮的）、即食燕麦片（普通的那种需要搅碎）、亚麻籽粉（没有可用全麦粉代替）、泡打粉、小苏打、肉桂粉、盐、低脂牛奶、原味酸奶、融化黄油或椰子油、蜂蜜、熟透的香蕉、大号鸡蛋

综合评分 8.3 （134 做过）

米茶Lin

自制燕麦能量棒（Granola Bar）

生燕麦（rolled oats）、各种坚果和果脯、蜂蜜

综合评分 7.6 （235 做过）

看风景的人-Ruby

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

100%全麦蜜枣面包丨健康·烘焙

#浸泡椰枣部分、椰枣、开水、#亚麻籽糊部分、亚麻籽粉、泡枣的水、#干性材料、全麦粉、无铝泡打粉、鲜姜末（提鲜用，不会吃出姜味）、海盐、#湿性材料、苹果醋或白醋、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或橄榄油（融化的）、西葫芦

综合评分 8.9 （103 做过）

Sunny_Kreglo

<花式做法>Steel cut oats-总有一种适合你呦！

Steel cut oats、水(或水和奶混合液)、盐(可不加)、其他调味料后放

2 做过

少女dog

香料煮梨【Poached Pear】

啤梨、玫瑰葡萄酒Rose wine(或100%的梨汁）、黄糖、水、肉桂棒 Cinnamon stick、丁香 Cloves、小豆蔻Cardamon、香草荚（剖开，刮出籽）、柠檬皮（黄色部分）、柠檬汁

1 做过

SaltedCaramel

健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】

南瓜、全脂牛奶、鸡蛋、蜂蜜、盐

综合评分 7.1 （61 做过）

一只有猫病的Sunsun