夹心、颗粒花生酱、热水、燕麦粉(贴士2)、龙舌兰糖浆/蜂蜜(贴士1)、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、表面涂层、熟杏仁碎、椰蓉、88%黑巧克力(用多少算多少)、椰子油
综合评分 8.4 (23 做过)
豆浆、菠菜或羽衣甘蓝、香蕉、香草精、盐、各类健康种子(如亚麻籽、奇亚籽等)、生可可(cacao nibs)、抹茶粉、牛油果
综合评分 9.3 (83 做过)
全麦粉(推荐不带麸皮的)、即食燕麦片(普通的那种需要搅碎)、亚麻籽粉(没有可用全麦粉代替)、泡打粉、小苏打、肉桂粉、盐、低脂牛奶、原味酸奶、融化黄油或椰子油、蜂蜜、熟透的香蕉、大号鸡蛋
综合评分 8.3 (134 做过)
蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果
综合评分 8.2 (138 做过)
#浸泡椰枣部分、椰枣、开水、#亚麻籽糊部分、亚麻籽粉、泡枣的水、#干性材料、全麦粉、无铝泡打粉、鲜姜末(提鲜用,不会吃出姜味)、海盐、#湿性材料、苹果醋或白醋、全脂牛奶(室温)、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或橄榄油(融化的)、西葫芦
综合评分 8.9 (103 做过)
啤梨、玫瑰葡萄酒Rose wine(或100%的梨汁)、黄糖、水、肉桂棒 Cinnamon stick、丁香 Cloves、小豆蔻Cardamon、香草荚(剖开,刮出籽)、柠檬皮(黄色部分)、柠檬汁
1 做过