宿舍一人食

玉米面菜饼子（贴饼子）

粗玉米面、面粉、开水（刚刚烧开的）、酵母+温水、盐、新鲜芹菜叶（茼蒿叶、油菜叶、荠菜、菠菜……）

综合评分 8.0 （269 做过）

温暖向阳sunny

全麦燕麦馒头（粗纤饱腹）

低筋面粉、全麦粉、快熟燕麦片、牛奶、酵母

综合评分 7.7 （124 做过）

健身厨男

五分钟鸡蛋豆腐羹（附盒装豆腐脱模大法！）

内酯豆腐、鸡蛋、西兰花（熟）、生抽、白胡椒

综合评分 7.4 （1439 做过）

大星大米随便你

可汤可饭的番茄芸豆

黄油、橄榄油、洋葱、蒜、辣椒、白葡萄酒、欧芹、番茄/番茄罐头（不是番茄酱）、青口（带壳的也很好）、白芸豆、盐、黑胡椒

0 做过

Natasha39

摩洛哥白芸豆汤(最正宗)

白芸豆、洋葱、蒜瓣、西红柿、番茄酱、盐、黑胡椒、姜粉、红甜辣椒粉、姜黄粉、橄榄油、香芹、薄荷叶

0 做过

Summer的私房菜

全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包

包子皮原料、全麦面粉、中筋面粉、水、酵母、包子馅料、豆腐、小葱、青椒、豆瓣酱、盐、蚝油、生抽、花椒粉、黑胡椒碎（或者粉）（也可不放）、姜粉

3 做过

阳春白雪小食光

剩吐司新吃法——面包布丁

吐司、鸡蛋、牛奶、细砂糖、雀巢淡奶油、雀巢鹰唛低脂炼奶、雀巢优麦缤纷水果燕麦片（森林莓果口味）

综合评分 7.9 （99 做过）

个性胜过姿色I

快手简易小“披萨”&蛋白质知识点| 健康·三餐

面包（见贴士1）、番茄酱（见贴士2）、芝士碎（见贴士3）、意式香草（见贴士4）没有可省略

综合评分 9.6 （76 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】豆腐素“奶酪”

北豆腐、味噌酱、鲜柠檬汁或白醋、苹果醋、橄榄油、水、营养酵母粉（nutritional yeast flake）、牛至草（oregano）或混合意式香料（选用）、蒜粉或鲜蒜末、盐、黑胡椒、红辣椒（选用）

综合评分 9.0 （225 做过）

Sunny_Kreglo

第戎芥末三丝温全麦意面沙拉【健康一锅端】

调酱、第戎芥末、黑胡椒、蜂蜜、罗勒、柠檬汁、海盐、全麦意面、胡萝卜、芹菜、鸡胸肉、橄榄油、蒜、干酪碎

综合评分 9.0 （54 做过）

一只有猫病的Sunsun

各牌全麦粉测评 持续更新ing（20.05.21）

全麦粉

综合评分 9.4 （19 做过）

机器烧爱铜锣喵

咸蛋黄酱

咸蛋黄、糖、色拉油、淡奶油、香草精、高度白酒

1 做过

哒啦啦嗒

低卡无糖！拜托冰箱同款豆腐松饼！

嫩豆腐、鸡蛋、牛奶、泡打粉、低筋粉

0 做过

圆圆公主1125

奶酪棒（模仿妙可蓝多）

芝士片（3片）、纯牛奶、细砂糖、吉利丁片

综合评分 8.3 （2677 做过）

水林777