减脂控制体重就要健康吃

专业烤鸡腿二十年

鸡腿（大腿哦不是翅根）、酱油、蚝油、现磨黑胡椒、柠檬海盐、普罗旺斯综合香料、孜然粉、辣椒粉、食用油、葱、姜、蒜、欧芹

综合评分 8.2 （1981 做过）

Jean-Huang

不放一滴油越喝越瘦娃娃菜三鲜汤❗️低脂瘦身

娃娃菜、金针菇、蟹味菇、鸡蛋、大虾

综合评分 7.1 （81 做过）

悠悠食记

春三鲜（香菇春笋玉子豆腐）

冬笋或春笋、鸡蛋豆腐（玉子豆腐、日本豆腐）、干香菇、葱姜蒜

综合评分 8.1 （49 做过）

白马二羊

韩式蔬菜饼「配沾汁」

西葫芦、胡萝卜、洋葱、金针菇、面粉、鸡蛋、盐

综合评分 7.5 （59 做过）

Gina韩式家常

烤菜花（烤箱版）

有机菜花、植物油、盐、椒盐、蒜末、生抽、蒸鱼豉油、糖、孜然、白芝麻

综合评分 7.4 （199 做过）

酱十一

（不喜欢勿尝试 口感偏硬）少糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干

即食/生燕麦片、黑芝麻、椰蓉、黑糖/红糖（红糖不含脂肪）、蔓越莓干、全麦粉、盐、水/牛奶

综合评分 7.2 （451 做过）

Z小美

豆浆炖南瓜鸡肉【健康低卡】

无糖豆浆、贝贝南瓜半个（或普通南瓜）、鸡胸肉、西兰花、盐（或适量味增）

综合评分 8.4 （49 做过）

阿花呀花花花

健身减脂烤烤牛肉

牛柳、花椒、黑胡椒、海盐、料酒 酱油

3 做过

呜悠

木耳炒肉

猪里脊肉、木耳、葱、生抽、醋、水淀粉、料酒、盐、鸡精

综合评分 7.5 （1606 做过）

summer的家

冬瓜饭

冬瓜、大米、葱、盐、鸡精、油

综合评分 7.9 （464 做过）

墨七

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿

嫩到不行的烤鸡胸肉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、生抽、姜

综合评分 8.1 （74 做过）

辛仝

西葫芦鸡蛋虾皮饺子

西葫芦、鸡蛋、虾皮、葱花

综合评分 8.1 （633 做过）

AMMA

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯、椰蓉、橄榄油

综合评分 7.5 （1698 做过）

WilsonXie

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

健康豆腐烤肉丸：这样做肉丸，少油低脂还好吃！

精瘦肉、北豆腐、蛋清、大葱、姜片、鱼露、生抽、盐、白胡椒碎、花椒碎

综合评分 7.2 （14 做过）

元茜姑娘