减肥菜谱

免烤·仅29卡❗ 可可魔芋麻薯球❗️ 0糖油无面粉

鸡蛋、魔芋粉、洋车前子壳粉、可可粉、奥利奥碎

3 做过

阿Lynn酱

无油零卡糖 魔芋小蛋糕

鸡蛋 3个大的 赤藓糖醇 50克 魔芋粉 30克 豆浆粉 15克（可不加）

2 做过

萌萌萌萌萌啊

微波炉也能做的魔芋蛋糕

鸡蛋、魔芋精粉、乳清蛋白粉、水

5 做过

熊猫吃白菜2020

减脂期可吃，无油无糖低卡的「苹果🍎小蛋糕🧁」

低筋面粉、鸡蛋、温牛奶、白醋、盐、泡打粉、核桃碎、苹果

综合评分 6.8 （39 做过）

一颗糖572196

月瘦10斤关晓彤三明治

鸡蛋、生菜、肉松、西红柿

综合评分 8.1 （178 做过）

爱做饭的起司少女

抖音超火的黑巧蓝莓全麦欧包

面团部分：高筋全麦面粉、高筋面粉、酵母、水（可换成牛奶）、盐、橄榄油、馅料部分：100%黑巧（怕苦可以换成75%的）、蓝莓、巧克力酱（我自己做的低糖版的）

4 做过

小二不二呀

低卡烘焙——无糖无油/快手香蕉🍌燕麦饼

燕麦片、香蕉、鸡蛋、坚果碎

2 做过

厨小花的减脂餐

黑芝麻酱烧饼，超级香！

面皮、中筋面粉、酵母、无气味的油、白糖、温水、 馅料、黑芝麻酱、红糖、芝麻油、 表面装饰、熟黑芝麻、蜂蜜、水

8 做过

我爱厨房爱下厨呀

自制无油低卡全麦玉米片

玉米面、全麦粉、盐、酵母、水

综合评分 8.3 （7 做过）

小唐会瘦的

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

#干性材料、即食燕麦片（rolled oats）、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃（切成大块）、葡萄干或其他果干（大果干就切成大块）

综合评分 8.6 （1692 做过）

Sunny_Kreglo

抹茶豆乳糯米糍

外皮制作、糯米粉、玉米淀粉、黄油、爱乐甜零卡糖、牛奶、抹茶粉、豆乳卡仕达酱、牛奶、豆浆粉、爱乐甜零卡糖、玉米淀粉、鸡蛋

0 做过

爱乐甜

低卡燕麦豆乳盒子，开年第一款甜品

香蕉、燕麦、无糖酸奶、豆粉

综合评分 7.6 （24 做过）

元气小巷

减脂爆款❗️零油糖全麦黑巧爆浆欧包💯零失败

看上面有具体用量

综合评分 8.1 （14 做过）

叫我蓝精灵

全麦可可蓝莓黑巧欧包(低卡无糖无油)

黑全麦面粉、碱化可可粉、鸡蛋、酵母、盐、牛奶、水、纯巧克力、蓝莓干

综合评分 8.3 （52 做过）

柚子耐吃糖

【减脂餐】爆浆全麦巧克力🍫蓝莓欧包～无糖无油版

黑全麦面粉、可可粉、盐、酵母、清水

综合评分 7.5 （13 做过）

为爱下厨房的催乳师

减脂期牛肉饺子🥟

牛肉碎、胡萝卜、洋葱、配料：、鸡蛋、黑胡椒粉、耗油、生抽、白砂糖

0 做过

yu琦kiki