健康三餐❤️

夏威夷三文鱼盖饭～Poke Bowl

#食材、金龙鱼小鲜米、水萝卜、胡萝卜、芒果、小番茄、牛油果、紫甘蓝、三文鱼、木鱼花、海苔丝、白芝麻、#调料、小米辣、日式酱油、味淋、寿司醋、芥末籽酱、橄榄油

综合评分 7.7 （74 做过）

freesiaa

【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治（不含蛋黄酱健康版）

面包、牛油果、白煮蛋、咖喱粉、现磨黑胡椒粉、盐、酸奶

综合评分 8.3 （57 做过）

CC-Blanc

【在美味中减脂增肌】蒜香鸡肉奶油炖饭

菜花、鸡胸肉、豆浆/牛奶/杏仁奶、大蒜、糙米/藜麦/大米/大麦 煮熟、盐、胡椒、奶酪丝/营养酵母粉

综合评分 7.4 （24 做过）

CC-Blanc

【在美味中减脂增肌】培根芦笋黑豆糙米饭

培根、芦笋、黑豆/黑豆罐头、糙米、混合香料、盐

6 做过

CC-Blanc

【在美味中减脂增肌】咖喱南瓜西葫芦面

西葫芦、小南瓜、咖喱粉、橄榄油、盐、大蒜

综合评分 7.5 （15 做过）

CC-Blanc

【在美味中减脂增肌】咖喱菜花鹰嘴豆沙拉

菜花、鹰嘴豆/鹰嘴豆罐头、蔓越梅干、羽衣甘蓝/芝麻菜/菠菜、咖喱粉、橄榄油、孜然、大蒜粉、柠檬汁、盐

6 做过

CC-Blanc

【在美味中增肌减脂】南瓜乳酪烧

南瓜、葡萄干、核桃、肉桂粉/南瓜派香料、牛奶、乳酪、黑糖（topping）

综合评分 8.5 （6 做过）

CC-Blanc

泰式花生酱紫甘蓝胡萝卜沙拉配香煎三文鱼

A. 腌紫甘蓝、紫甘蓝、盐、白醋+苹果醋、白砂糖、B. 腌胡萝卜、胡萝卜、白醋、白砂糖、C. 油醋小番茄、小番茄切半、白醋+苹果醋、橄榄油、蒜泥/蒜粉、海盐、黑胡椒、白砂糖、干牛至/罗勒、D. 其他食材、藜麦、荷兰豆/芦笋/四季豆、香菜、花生/腰果、三文鱼、E. 酱汁、花生酱、生抽、醋或柠檬汁(放苹果醋就少放下一步的糖)、黑胡椒、蜂蜜/糖、芝麻油、盐

综合评分 8.1 （12 做过）

婕婕高爱碳水

西葫芦虾皮滑蛋

西葫芦一根 or zucchini 三根、虾皮、鸡蛋、油、盐

综合评分 8.2 （49 做过）

洛凡-lola

极煎三文鱼配酱汁牛肉

三文鱼、牛肉／肥牛、鸡蛋、洋葱、青豆、柠檬汁、茴香、薄荷、蒜瓣、橄榄油

0 做过

洋明与松政

#烤蔬菜#——减脂期必备美味！

南瓜、玉米、面包薄片、蟹味菇、番茄、胡萝卜、大蒜头、黑胡椒、玫瑰盐、橄榄油、披萨草、迷迭香、欧芹碎、牛至叶等等

1 做过

Dawn_nini

新鲜羽衣甘蓝意面配芝麻酱汁Fresh Kale Pasta W/ Tahini Vinaigrette

#新鲜羽衣甘蓝意面fresh kale pasta、普通面粉、橄榄油、羽衣甘蓝、全蛋、蛋黄、盐、#芝麻酱汁Tahini Vinaigrette、芝麻酱、谷物酿醋（米醋）、橄榄油、酱油、糖、大蒜（切碎）、白胡椒粉、#烤芦笋&蟹味菇Roasted Asparagus & Shimeji、嫩芦笋（切4cm段）、蟹味菇、现磨黑胡椒、盐、橄榄油、#焦糖色洋葱Caramelized Onion、红洋葱（切1cm宽的条）、橄榄油、盐

2 做过

下厨房用户羽空