健康三餐❤️

椰粉焗菠菜 低碳

鸡蛋、盐、菠菜、奶油奶酪、番茄、有机椰子粉、黑胡椒、罗勒、百里香、欧芹等你自己喜欢的调料

综合评分 8.7 （8 做过）

班大人

浓情南瓜意面

南瓜、番茄干、菠菜、油、意面、盐

3 做过

素食星球

鸡蛋培根麦芬

鸡蛋、培根、全麦吐司、黄油、切达奶酪、海盐、黑胡椒

1 做过

彌張

小番茄羽衣甘蓝蛋饼

千禧小番茄、鸡蛋、羽衣甘蓝、洋葱、口蘑、海盐、黑胡椒、橄榄油

2 做过

彌張

北非古斯古斯(cous cous)配香橙烤虾

鲜虾、橙子、迷迭香、蒜、藏红花、烟熏红椒粉（可不放）、橄榄油、中东小米（古斯米）、热水、西葫芦、红彩椒、玉米粒、红辣椒、柠檬汁、薄荷叶、希腊酸奶、盐

4 做过

彌張

水果可丽饼

牛奶、鸡蛋、低筋面粉、浓稠酸奶、草莓、香蕉

5 做过

拾味爸爸

牛粒香煎孢子甘蓝

孢子甘蓝、牛扒、手指胡萝卜、黑胡椒碎、盐、黄油、黑胡椒酱、罗勒碎

综合评分 8.0 （60 做过）

秦了了

羽衣甘蓝拌豆腐

老豆腐、羽衣甘蓝、盐、生抽

综合评分 7.8 （10 做过）

rosingsing

莓果时蔬燕麦饭-爱仕达油你控系列

燕麦米、土豆、胡萝卜、青豌豆、紫洋葱、香菇、伏牛子莓、孜然、海盐、酱油、胡椒、橄榄油

7 做过

rosingsing

四喜麦饭 -- 六月鲜酱油版

面粉 适量、六月鲜淡味酱油、香醋、大蒜、芹菜叶／茼蒿／土豆／胡萝卜等味道清淡的蔬菜

3 做过

rosingsing

牛油果拌糙米饭 -- 六月鲜酱油版

牛油果、番茄、羽衣甘蓝、糙米、燕麦米、六月鲜原汁酱油、六月鲜特级酱油、海盐、橄榄油

综合评分 8.6 （15 做过）

rosingsing

蔬食｜豌豆小米薄荷煎饼

#面糊、新鲜绿豌豆（或冷冻的解冻）、熟藜麦（或米饭也可以）、香葱、鸡蛋、薄荷、欧芹、椰子油、乳清干酪（或茅屋干酪）、胡椒、盐、#炒菠菜、大叶菠菜、干辣椒片、椰子油、#配菜、甜菜根芽、樱桃萝卜、酸奶、溏心鸡蛋、柠檬皮屑

1 做过

野生救援WildAid蔬食

#太阳谷食谱#柠檬鸡胸肉

鸡胸肉、盐、鸡蛋清、酱汁用料、大蒜、生姜、盐、生抽、柠檬汁（新鲜柠檬）、蜂蜜、芝麻油、玉米淀粉、清水、裹粉用料、黑胡椒粉、白面包糠、玉米淀粉、其它、白芝麻、葱花&香菜、食用油

综合评分 7.8 （31 做过）

敖羽星

#太阳谷食谱#彩椒炒鸡胸肉

鸡胸肉、红菜椒、黄菜椒、尖椒、盐、生抽、蚝油、味精、生粉、食用油

综合评分 8.9 （15 做过）

敖羽星

五彩杂粮焗饭

杂粮米（藜麦、大米、糙米、薏米、生燕麦）、虾仁、蕃茄沙司、马苏里拉奶酪、乳酪粉、面包丁、黑胡椒、盐、糖、大蒜、芦笋、白灵菇、西兰花、水果胡萝卜、去壳蚕豆、卷心菜、洋葱、番茄、多力黄金3益葵花籽油

4 做过

晴天小超人

椰香银耳紫薯冰沙——不用冰块【健康小食】

紫薯（生重）、银耳（干重）、牛奶、椰蓉、香蕉（代糖作用可不加）、蛋白粉（可不加，作用：代糖及提供蛋白质）

综合评分 9.1 （53 做过）

一只有猫病的Sunsun