减脂增肌碳水篇（超快手&高颜值）

玉米饼

玉米面、白面粉（普通面粉）、酵母粉、白糖、水

综合评分 7.3 （174 做过）

爱吃de兔子

无负担快手玉米面包

玉米面、白砂糖、食盐、室温鸡蛋、植物油、牛奶、泡打粉

综合评分 8.0 （226 做过）

下饭大姑妈

100%全麦面包（无油无糖）

#老面部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、#主面团部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、另外准备适量燕麦片

综合评分 7.8 （303 做过）

美小猪猪猪

奶香紫薯快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、细海盐、无铝泡打粉、小苏打粉、奶粉或蛋白粉、姜末、#湿性材料、熟紫薯泥（见贴士1）、蜂蜜、大号鸡蛋（室温）、无盐草饲黄油（溶化状）、全脂牛奶或无糖椰奶（室温）、香草精、白醋、#其它、无糖椰蓉或椰丝、白巧克力豆或白巧克力块切成小块、红糖或黄糖粒、夏威夷坚果（选用）

综合评分 8.4 （150 做过）

Sunny_Kreglo

土豆沙拉丨健康·三餐

土豆、#酱汁部分、蒜、白洋葱、原味无糖酸奶、第戎芥末酱（dijon mustard）、白醋、红糖、特级初榨橄榄油、#配料部分、小樱桃萝卜、水煮熟鸡蛋、酸黄瓜或酸豆（caper）、小香葱、香菜、喜马拉雅粉盐或Celtic海盐、黑胡椒粉

综合评分 8.9 （270 做过）

Sunny_Kreglo

蜂蜜裸麦核桃

高筋粉、纯黑麦粉（王后）、盐、鲜酵母、蜂蜜、冰水、黄油、老面、#加入果料、核桃仁

综合评分 8.3 （57 做过）

啊呜511

低卡麦满分（英式马芬）

高筋粉、白砂糖、盐、奶粉、干酵母、水、黄油、细玉米粉（面团表面）

综合评分 8.3 （261 做过）

小兜小主

黑芝麻咸香手撕吐司（玉米油版）

高筋面粉、低筋面粉、全蛋液、细砂糖、牛奶、奶粉、盐、酵母、玉米油、黑芝麻（炒过的）、蛋液（刷表面）

综合评分 8.1 （49 做过）

蔡蔡的烘焙小日子

最详细的碱水包 【德国结面包 布雷结面包】有关碱水面包Brezel的一切 Bretzel Brezen Pretzel

#面团、高筋面粉、鲜酵母（干酵母）、猪油（家庭方有用黄油的）、水（家庭方有用牛奶的）、盐、#碱水（配为4%浓度）、烧碱（或 小苏打/纯碱 代替）、水、#装饰用粗盐粒、粗盐粒（海盐矿盐粗的都行）

综合评分 8.4 （1559 做过）

淘米睡起床了

全麦咸切达洋葱土豆面包——快手司康【健康主食】

中筋面粉或高筋面粉、全麦粉、盐、泡打粉、橄榄油or黄油、黑胡椒、孜然粒、无糖酸奶、土豆、洋葱、切达奶酪

综合评分 8.6 （137 做过）

一只有猫病的Sunsun

全麦特浓摩卡朗姆提子快手面包【健康主食】

全麦粉高筋粉、黑麦粉、小苏打粉、泡打粉、黑咖啡粉、海盐、香蕉、无糖酸奶、鸡蛋、椰子油、黑糖或椰子糖或红糖、朗姆酒、葡萄干

综合评分 8.8 （209 做过）

一只有猫病的Sunsun

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （249 做过）

小白素食记录

免揉黑椒土豆脆皮欧包

生土豆块、大蒜、高筋面粉、食盐、酵母粉（必须红燕）、研磨黑胡椒、橄榄油、水（凉）

综合评分 9.0 （385 做过）

米二乔

无面粉松软豆腐大阪烧

老豆腐、鸡蛋、圆白菜丝、盐、蛋黄酱、柴鱼片、虾仁、猪排酱或照烧酱

综合评分 8.0 （74 做过）

Ivy王小姐

100%全麦蜜枣面包丨健康·烘焙

#浸泡椰枣部分、椰枣、开水、#亚麻籽糊部分、亚麻籽粉、泡枣的水、#干性材料、全麦粉、无铝泡打粉、鲜姜末（提鲜用，不会吃出姜味）、海盐、#湿性材料、苹果醋或白醋、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或橄榄油（融化的）、西葫芦

综合评分 8.9 （103 做过）

Sunny_Kreglo