记录我的孕期营养餐

红枣银耳枸杞羹

银耳、红枣、枸杞二两、蜂蜜

8 做过

果冻儿�

理由：孕23周

自制老酸奶

原味酸奶、全脂牛奶、全脂奶粉、白砂糖

综合评分 8.5 （275 做过）

大吃包

理由：酸奶，怀孕营养餐中的常客。孕23周

黄瓜卷饼配牛排

牛排、面粉、黄瓜、胡萝卜、韩国泡菜

3 做过

子瑜妈妈

理由：孕22周

肉末粉丝煲「miu的食光记」

#、肉末、红薯粉、洋葱、葱、姜、蒜、香菇、红椒、生抽、老抽、豆瓣酱、料酒、糖

综合评分 8.0 （141 做过）

miu的食光记

理由：孕22周

洋葱酱肉丁包子

猪肉、洋葱、胡萝卜、玉米、大葱、油、白胡椒粉、白糖、盐、葱姜水、生抽、蚝油、老抽、甜面酱、黄豆酱、淀粉、#其它、普通面粉、细砂糖、酵母、菠菜叶、水

综合评分 8.8 （1458 做过）

冇伱灬冇我

理由：孕22周

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （460 做过）

Hi_Samantha

理由：各种营养都有，但一定要保证蔬菜的安全度、新鲜度、干净度，建议都买有机菜吧，都能保证了，也是一道很有营养的菜谱呀！孕22周

高汤娃娃菜

娃娃菜、蒜头、史云生浓缩鸡汤、生粉、食用油、水

综合评分 8.1 （27 做过）

shi.ny

理由：娃娃菜含丰富的也算，且富含纤维，可以通便、防止便秘，适合孕妇吃。孕22周

红薯粥

红薯、米、红枣、枸杞

综合评分 7.7 （223 做过）

虫虫妖精

理由：吃点杂粮啊喂。孕22周

芝士泡饭

剩米粉、香菇、火腿、西红柿、小油菜、鸡蛋、芝士、小葱

综合评分 8.0 （8 做过）

小丸子115

理由：做早饭最好不过，囊括各种营养。孕21周

(外婆真传)西红柿打卤面

西红柿、鸡蛋、猪肉、盐、糖、生抽、淀粉、香油、香菜、葱、姜、大料（不必要、面条、不知道什么叫单独煮面然后拌着吃的都特么别吃了！！！#生气地说#-170221

综合评分 8.3 （2773 做过）

Carrie木有瘋

理由：孕21周

【主食】青椒虾仁蛋炒饭

鸡蛋、大菜椒、小蒜、米饭、烤虾

1 做过

经年伊始

拌胡萝卜丝

胡萝卜、葱、干红辣椒、花椒、胡椒粉、陈醋、生抽酱油、盐、糖、鸡精、油

综合评分 8.7 （31 做过）

下山虎虎

理由：孕21周

黄豆烧猪蹄

猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、桂皮、干红辣椒、香叶、料酒、生抽、老抽、冰糖

综合评分 8.0 （371 做过）

83小钟

理由：猪蹄富含胶原蛋白，容易被人吸收，能帮助孕妇美容养颜，缓解孕期的一些不适症状，有助于孕妇身体健康。黄豆含钙丰富，是理想是孕期食品。孕20周

雪梨橙汁

橙汁、雪梨

4 做过

王一一妈妈

理由：孕20周