记录我的孕期营养餐

雪梨蜂蜜牛油果奶昔

牛油果、雪梨、蜂蜜、鲜奶

综合评分 7.5 （158 做过）

WantingSu

理由：孕14周

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜、鸡蛋

综合评分 7.5 （2616 做过）

侦探童

理由：胡萝卜营养丰富，不仅含胡萝卜素还含维生素B1、B2、钙、铁、磷等物质，能帮助准妈妈预防呼吸道疾病，缓解便秘，调理肠胃，美容养颜，还能促进胎宝宝皮肤组织生长和视力发育。孕14周

老北京腊八粥

江米、大米、小米、黑米、各种豆类（豇豆、红小豆、赤小豆、黑豆、绿豆、芸豆、花豆等，你想加的豆类都可以加）、玉米碴子（黄玉米、粘玉米）、莲子、百合、花生、枣（大枣或金丝小枣）、蜜薯／或者红薯，最好不要用紫薯，会影响成品颜色、栗子、葡萄干、桂圆干、核桃仁、冰糖、糖桂花、枸杞

综合评分 8.4 （39 做过）

燕嬷嬷

理由：孕期多吃杂粮好，能补充微量元素，让宝宝更聪明；还能提供足够的纤维，保证肠道通畅、预防孕晚期便秘。当然自己排除一些薏米山楂什么的孕妇不能吃的就好。孕14周

牛油果的一百种吃法（持续更新ing）

牛油果

综合评分 8.3 （694 做过）

王小菲菲菲

理由：牛油果含丰富的叶酸，孕13周

西红柿鸡蛋面

西红柿、鸡蛋、面条、油、盐、葱花、水

综合评分 7.1 （174 做过）

机器猫姑娘

理由：西红柿含各种维生素就不说了，而且很开胃，能促进食欲。反正我可以天天吃。孕13周

核桃芝麻糊

糯米粉、黑芝麻、核桃、糖

综合评分 7.2 （63 做过）

笛子

理由：核桃黑芝麻这些还用说吗？简直是孕期必备法宝。但是对核桃真的爱不起来啊。孕13周

银耳红枣枸杞甜汤

银耳、红枣、枸杞、冰糖

综合评分 7.9 （1802 做过）

小魔女在行动

理由：银耳含丰富的钙铁元素，多吃能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育。 不知道什么原因，喜欢银耳多过燕窝，家里那盒燕窝也不知道啥时候能吃完 孕13周

苹果奶昔

苹果、牛奶

综合评分 7.5 （565 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

理由：孕期两大宝，苹果和牛奶

原汁原味阿根廷红虾

红虾、海盐、现磨黑胡椒、植物油、烧酒

综合评分 7.4 （61 做过）

梓萱梓馨妈咪

理由：虾含有很高的钙，可以促进胎宝宝骨骼生长与脑部发育

青椒炒蛋

青椒、鸡蛋、熟芝麻、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （2237 做过）

83小钟

理由：孕早期适当吃些青椒有助于增加食欲，鸡蛋就不用说了，含蛋白质和卵磷脂，对胎宝宝大脑发育有好处2016.11.3孕五周

银鱼粥

鱼汤、味椒盐、银鱼、香菜

综合评分 7.0 （23 做过）

耕心

理由：银鱼富含钙质，准妈妈吃很好的。具有补肺清金、补钙、滋阴补虚、润肺止咳、善补脾胃的功效。后面这句是抄的，不过总之应该是很好的2016.11.2孕五周

胡椒猪肚汤

干腐竹、猪肚、白胡椒粒、白果、姜片、红枣、枸杞子、盐

综合评分 7.6 （178 做过）

居然

理由：安胎保胎，没加白果（孕妇不能吃白果），加了20克鱼胶，味道还不错，不喜欢吃白胡椒，就没用白胡椒粒，磨了点粉进去提提味就好 2016.10.30孕四周