无面粉～燕麦麸皮香蕉松饼pancake
好哩燕麦麸皮、熟香蕉、鸡蛋、牛奶、盐、蜂蜜、椰子油（可用其他油代替）、泡打粉
综合评分 8.4 （38 做过）
freesiaa
金桂南瓜奶香燕麦粥
好哩燕麦麸皮、去皮去心老南瓜、牛奶、红枣、枸杞、葡萄干、干桂花、糖
1 做过
Flora的小生活
鲜虾娃娃菜卷
娃娃菜、山药、虾仁、玉米粒、中号番茄、米酒、蒜头、香油、盐、白胡椒
综合评分 7.5 （103 做过）
Amanda曼达
牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）
即食燕麦片、纯牛奶、香蕉
综合评分 8.0 （362 做过）
墨七
减肥餐低脂鸡胸肉饼
鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油
综合评分 7.3 （1410 做过）
机器玲
减脂绿拿铁代餐smoothie
西芹、胡萝卜、煮熟红豆、无糖低脂酸奶、牛奶、南瓜子、奇亚籽、花生、烫熟菠菜、冷冻水果
易姐的小厨房
减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉
牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉
综合评分 8.4 （139 做过）
七豆er
减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面
意大利面、西兰花、洋葱、基围虾、橄榄油(或任意油)、生抽、蚝油
综合评分 8.1 （1770 做过）
安静向前进
番茄菌菇豆腐汤
番茄🍅、蘑菇🍄、鸡蛋🥚、豆腐、清水、金针菇、鸡精、食用盐、香菜
0 做过
努力做菜的JS
100天瘦10斤减脂餐
蛋白质、蔬菜、碳水、脂肪、运动、信心
综合评分 8.9 （7 做过）
小事儿Littlesth
家常煎鸡胸肉
鸡胸肉、酱油、盐、胡椒、菜籽油
2 做过
小汤圆有点甜
【添个菜～2】简单三步好看又好吃的凉菜，杏鲍菇拌菠菜
杏鲍菇、菠菜、黑白芝麻、花椒、油、盐、醋、蒜末、小葱段
雅卓MM
一周减肥餐
青菜、胡萝卜、西芹、香菇、豆腐干、菠菜、青豆、玉米、西兰花、木耳、秋葵、西葫芦、番茄、毛豆、红薯、杂粮、土豆、小黄鱼、虾、三文鱼、牛肉、蛋、鸡胸肉
非心_1rze
#麦子厨房#小红锅#低碳/生酮奶酪松饼
鸡蛋、马苏里拉奶酪、杏仁粉、泡打粉、香草精
雪莉小厨ShirleyHu
#麦子厨房#小红锅#十分钟低碳小披萨
马苏里拉奶酪、鸡蛋、椰子粉、培根、洋葱、玉米、甜椒、西兰花、花椰菜、番茄酱、意式混合香料
#麦子厨房#早餐机#低碳/生酮大阪烧
卷心菜、胡萝卜、洋葱、虾仁、鸡蛋
雨的四季-小J妈
