美味健身

香烤鸡心（烤箱版）

鸡心、孜然粉 、胡椒粉、生抽、鸡精、油、糖、盐

综合评分 8.3 （72 做过）

圈儿Q

香煎巴沙鱼柳（快手版）

巴沙鱼柳、柠檬、黑胡椒、橄榄油或其他油、盐、味极鲜酱油

综合评分 7.7 （511 做过）

fly啦啦

烤玉米

玉米、盐、油

综合评分 7.9 （269 做过）

小白素食记录

烤蔬菜

各种蔬菜、油、黑胡椒、盐

综合评分 7.7 （425 做过）

喷火

烤土豆

土豆、盐、糖、孜然粉、辣椒粉、五香粉、蚝油、色拉油

综合评分 7.2 （382 做过）

下厨房用户_tojha

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

烤土豆(烤箱版)

土豆、盐，鸡精，生抽、黑椒，花椒粉，辣椒粉、葱碎，孜然粉，油

综合评分 7.5 （457 做过）

馋嘴小炫炫

西红柿虾仁炒菜花

西红柿、菜花、虾仁、番茄沙司、盐、白糖、醋、料酒、水淀粉

综合评分 6.6 （113 做过）

乌兰图雅小时光

MEYER唤醒美味—抱蛋金枪鱼意面

烟管意面（螺旋面、蝴蝶面等也可以）、金枪鱼罐头、洋葱、鸡蛋、盐、黑胡椒、第戎芥末酱或沙拉酱（可以不加）

综合评分 7.7 （88 做过）

姗胖胖

金枪鱼墨西哥卷

墨西哥薄饼、金枪鱼、生菜、番茄、小黄瓜、乳酪片、蛋黄酱

综合评分 8.1 （56 做过）

ctlin

烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

金枪鱼夹心、水渍或油渍金枪鱼、现磨黑胡椒、鱼露、海盐、南瓜层、熟南瓜泥、鸡蛋、海盐、酥顶、即食燕麦片、椰子油、蜂蜜或枫糖或龙舌兰糖浆、海盐、混合坚果碎：杏仁\南瓜籽\核桃仁等

综合评分 8.5 （439 做过）

一只有猫病的Sunsun

我的七天Military Diet

第一天【早餐】、无奶无糖黑咖啡、葡萄柚、全麦吐司、花生酱（抹吐司）、第一天【午餐】、无奶无糖黑咖啡、全麦吐司、吞拿鱼（罐头）、第一天【晚餐】、肉（牛肉or鸡胸肉）、green beans（我吃了四季豆）、小苹果、香蕉、香草冰激凌、————、第二天【早餐】、鸡蛋、全麦吐司、香蕉、第二天【午餐】、鸡蛋、苏打饼干、cottage cheese（干酪）我用无糖酸奶代替）、第二天【晚餐】、小胡萝卜、西兰花、热狗（无骨头的）、香蕉、香草冰激凌、————、第三天【早餐】、小苹果、苏打饼干、切达起司、第三天【午餐】、鸡蛋、全麦吐司、第三天【晚餐】、香蕉、吞拿鱼（罐头）、香草冰激凌

综合评分 8.9 （14 做过）

Sherry今天喝奶茶了吗

金枪鱼煮土豆

金枪鱼罐头（油浸为佳）、土豆、清酒、日本酱油、味啉、白砂糖、植物油

综合评分 8.5 （62 做过）

巴巴Barbara

番茄土豆玉米排骨汤

小排、番茄、玉米、土豆、盐、糖

综合评分 8.3 （4500 做过）

terry_101

超好吃的芋泥

荔蒲芋头（去皮后）、淡奶油、纯牛奶、细砂糖、菜籽油

综合评分 8.1 （1138 做过）

叶大吵

香菇鸡块

鸡腿、香菇、料酒、胡椒粉、姜、葱、盐、花椒、八角

综合评分 7.8 （783 做过）

玉池桃红