减脂菜单

无油蒜末鸡胸肉茄子（微波炉版）

茄子、鸡胸肉、大蒜、大葱

综合评分 8.1 （46 做过）

我就笑笑不回答

照烧鸡腿饭（自制照烧汁）

鸡腿肉、盐、白胡椒粉、芝麻、【照烧汁】、老抽、生抽、料酒、白糖、热水、【配菜】、苦苣、醋（苹果醋）、橄榄油

综合评分 7.8 （49 做过）

ppmon2008

低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼

鸡胸肉、紫菜、糙米饭/高粱米饭/燕麦等都可以、料酒、盐、生抽、黑胡椒碎、五香粉

综合评分 8.2 （20 做过）

2diamond9

低卡墨西哥嫩鸡卷

太阳谷鸡琵琶腿、土豆、彩椒、洋葱、白煮蛋、10寸墨西哥卷饼、#调味料、低卡沙拉酱、料酒、细盐、蚝油、黑胡椒、五香粉、芝麻油、干淀粉、鸡精、糖

2 做过

Eeeki小喵叶

鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌

豆腐、虾、番茄、盐、香菇、袖珍菇、金针菇、橄榄油

综合评分 8.0 （38 做过）

肉山萝莉塔

干煸杏鲍菇

杏鲍菇、芝麻油、姜蓉、生抽、老抽、鲍鱼汁或蚝油、白芝麻

综合评分 8.0 （1452 做过）

语无

巧克力西葫芦快手面包（健康巧克力“蛋糕”）丨健康·烘焙

#干性材料、全麦粉、无糖可可粉、无铝泡打粉、小苏打粉、细的海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、熟透的皮布满黑点的香蕉、无糖原味酸奶\希腊酸奶（室温最好）、香草精或香草粉、#其他材料、西葫芦、黑巧克力豆\苦甜巧克力豆

综合评分 9.4 （939 做过）

Sunny_Kreglo

亲子盖饭（杜坎减肥版）

鸡蛋、鸡胸肉、味醂（可用料酒代替）、日本酱油（没有的也可以用生抽）、阿斯巴甜（不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水

综合评分 8.3 （9 做过）

Eeeki小喵叶

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

减肥也能吃虾仁豆腐蒸水蛋

内酯豆腐、鸡蛋、清水、虾仁、生抽、清水、香油

综合评分 7.9 （149 做过）

懒饭App

西红柿虾仁炒菜花

西红柿、菜花、虾仁、番茄沙司、盐、白糖、醋、料酒、水淀粉

综合评分 6.6 （113 做过）

乌兰图雅小时光

无油香煎三文鱼

三文鱼、西兰花、食盐、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （973 做过）

Sharon_Kitchen

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1022 做过）

风中彩虹

日式味增汤

干裙带菜、虾、嫩豆腐、味增、金针菇、干贝素

综合评分 7.5 （475 做过）

紫色透明

减肥餐：土豆虾仁沙拉

虾仁、玉米粒、青豆、土豆、牛奶、盐、白胡椒、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （135 做过）

tiffanyxoxo