健康系列

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.5 （249 做过）

Lin777

减脂餐之蔓越莓黑麦华夫饼

全黑麦粉、鸡蛋、酵母、牛奶、椰子油、蔓越莓

0 做过

燕子的洋

无油无糖日式玛德琳

红豆薏米粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉、椰子油、阳光少女西梅干

0 做过

白娘子下凡

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo

hummus 鹰嘴豆泥

鹰嘴豆、大蒜、柠檬汁、白芝麻、辣椒粉

综合评分 7.4 （69 做过）

ChaiChaiCai

牧场酱版鹰嘴豆泥（低脂高蛋白）- Ranch Hummus

鹰嘴豆罐头、开菲尔酸奶（kefir yogurt）／原味希腊酸奶、干欧芹碎（parsley）、大蒜粉（garlic powder）／1-2瓣大蒜、干莳萝碎（dill weeds）、喜马拉雅粉盐／海盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （24 做过）

kimiamor

【健康三餐】鹰嘴豆青柠黄芥末沙拉

鹰嘴豆、黄瓜、香菜、青柠、蒜末、盐和黑胡椒、橄榄油、孜然粉、黄芥末酱（Dijon）、白洋葱、菠菜叶、小葱

综合评分 8.6 （134 做过）

Sunny_Kreglo

草莓素芝士蛋糕丨健康·零食

#饼底材料（见贴士1）、生腰果、杏仁粉（almond flour）、蜜枣（medjool dates别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣））、椰子油、细的海盐、#蛋糕部分、生腰果、无糖椰奶（coconut milk）、椰子油、蜂蜜或枫糖浆、柠檬汁、香草精、鲜草莓

综合评分 9.1 （167 做过）

Sunny_Kreglo

减脂期甜品4——无油无糖无面粉的超低卡魔芋蛋糕

鸡蛋、魔芋粉、赤藓糖醇、柠檬汁、脱脂牛奶

综合评分 7.6 （128 做过）

杨胖小厨

菠萝香蕉快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、全麦粉、中筋面粉、即食燕麦片、小苏打粉、无铝泡打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、熟透的香蕉、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜、香草精、无盐黄油（溶化状）、椰奶或牛奶（室温）、菠萝、#其它、烤香的原味核桃或核桃、椰子片+一小撮细海盐

综合评分 8.5 （158 做过）

Sunny_Kreglo

艾米果

艾草、食用碱、糯米粉、面粉、荞子、淹菜、腊肉、冬笋、干辣椒、盐，味精，油。

综合评分 8.1 （115 做过）

南方女子

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼

龙利鱼、柠檬、意大利综合香料、黑胡椒碎、蚝油、姜末、盐、糖、橄榄油

综合评分 7.7 （1736 做过）

佟小鹤

蒜蓉粉丝烤龙利鱼

龙利鱼、粉丝、小米辣、小葱、大蒜、蒸鱼豉油、生抽、食用油、香油、白胡椒粉、白砂糖、清水

综合评分 8.4 （67 做过）

晨安食光

西兰花口蘑鸡肉卷

泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋（可用别的醋替代）

综合评分 7.1 （116 做过）

会飞