减肥食谱

㊙️低碳饮食——生菜牛肉TACO

牛肉糜、白洋葱、生菜、白葡萄酒、海盐 黑胡椒、孜然粉、墨西哥辣椒粉、迷迭香、油浸小番茄、奥勒冈叶、番茄酱

综合评分 7.3 （11 做过）

鑫淼七

燕麦坚果能量棒

即食燕麦片、混合坚果、麦芽糖 、蜂蜜、肉桂粉、百利甜酒/朗姆酒、黄油/椰子油

1 做过

Frances小厨坊

格兰诺拉脆麦片

燕麦片、低筋面粉、巴旦木、色拉油、枫糖浆、葡萄干、蔓越莓干

综合评分 8.4 （98 做过）

宝儿喵

无糖低脂Granola格兰诺拉可可椰香烤燕麦脆

燕麦片、肉桂粉、生可可粉、盐、亚麻籽粉、奇亚籽粉、鸡蛋清、蜂蜜或枫糖浆、花生酱（无糖）、椰子油、椰蓉、椰子片、坚果

综合评分 8.0 （15 做过）

G的肉

【生酮】无敌坚果能量棒/早餐“麦”片Granola

杏仁 Almonds、核桃 Walnuts、夏威夷果 Pecans、南瓜子 Pumpkin seeds、葵花子 Sunflower seeds、亚麻子粉、蛋清 Egg white、花生酱 Peanut butter、赤藻糖醇 Erithyol、香草精 Vinille extract、无糖巧克力豆 Chocolate chips (

4 做过

夏小砚的生酮厨房

烤燕麦片

燕麦片、椰子油、红糖、蜂蜜、核桃 杏仁 南瓜子 腰果 葡萄干 椰子片

3 做过

Xqy___

烤燕麦片（少油少糖低脂低卡超健康）

即食燕麦片、椰子油、龙舌兰糖浆或椰子糖、蔓越莓、葡萄干、核桃、南瓜籽、腰果、巴旦木、椰片

6 做过

橘子味的zorina

无油无糖燕麦条

香蕉、鸡蛋、牛奶、燕麦

综合评分 7.7 （37 做过）

木木就是木木吖

低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！

燕麦片、黑全麦粉、蜂蜜、玉米油、水

综合评分 7.3 （208 做过）

小啊小啊北

自制燕麦片

生燕麦片（超市里能买到的，不是燕麦，是压扁的燕麦片!）、植物油（大豆油、玉米油、橄榄油，放自己喜欢的油，只要你受得了那种油的味）、蜂蜜、坚果（我用的核桃）、果干、椰丝/椰子脆片/椰蓉

综合评分 8.5 （29 做过）

cinderella___

自制好吃又营养的代餐酸奶燕麦片

主料：即食燕麦片、主料：即食玉米片、原燕麦片（可不加）、南瓜子仁、黑芝麻、混合坚果仁（推荐：巴旦木，腰果仁，榛子仁，红枣薄脆片，等……）、混合水果干（推荐：蔓越莓干，葡萄干，香蕉片，冻干草莓，冻干酸奶块等……）、玉米油、果葡糖浆（必备）、蜂蜜、凉白开

1 做过

爱吃香菜的派大星

帕梅拉和超模都爱的健康减脂早餐～自制Granola麦片

生燕麦、坚果（核桃杏仁南瓜籽仁等等）、果干（蔓越莓葡萄干等）、蜂蜜或枫糖浆、炒菜用植物油（或椰子油）

综合评分 8.1 （34 做过）

看风景的人-Ruby

自制早餐麦片granola

燕麦、混合坚果（压碎）、糖、蜂蜜、食用油、其它果干

0 做过

尚宫在家

【曼食慢语】果仁谷物能量棒

燕麦片、核桃仁、杏仁、黑芝麻、混合莓果、黄油、黄糖、蜂蜜

综合评分 7.1 （434 做过）

Amanda曼达

快手！生酮无糖无添加—坚果能量棒

坚果、亚麻籽粉、奇亚籽、洋车前子粉、水、巧克力液、葡萄干或蔓越莓干

2 做过

可爱大碗儿