减肥食谱

贝果夹一切-手残党包三明治教程🍔

贝果🥯

综合评分 8.6 （220 做过）

肉山萝莉塔

凉拌椒麻生蚝仔

生蚝、香菜、洋葱、生抽、料酒、柠檬汁、凉拌醋、油泼辣子、藤椒油

0 做过

麻纱酱

青椒酱

青椒、油、盐

1 做过

爱撒娇的女汉子

自制青椒酱（花🐷

杭椒、尖椒、蒜、麻油、香油

2 做过

Kyrene__

藤椒鸡（重口味江湖菜）

鸡全腿、生姜、青花椒（新鲜的最好）、小米椒/朝天椒（红）、小米椒/朝天椒（青）、料酒、生抽、白胡椒粉、花椒油、盐、鸡精、冰块、食用油、凉白开

综合评分 8.6 （3098 做过）

下厨房的阿布

减肥另类食谱- 藤椒鸡（川味）相对快手版

青花椒 （新鲜或干的）、小米椒红、小米椒青、盐、姜、糖、生抽、油、藤椒油、大葱、小葱、鸡腿（小，不是全鸡腿）、鸡胸、白芝麻、香菜、料酒

综合评分 8.4 （17 做过）

玲子_raiy

绿豆沙 绿豆汤

绿豆、热水、冰糖

3 做过

吼吼妮

番茄龙利鱼

冰冻龙利鱼、番茄、料酒，生粉，白胡椒粉、盐，糖

综合评分 7.0 （75 做过）

深呼吸_lwl

尖椒炒牛肉

牛里脊、尖椒、蒜片、生抽、生粉、料酒、油

综合评分 7.5 （239 做过）

Nikko

『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼

牛肉馅、北豆腐、洋葱、鸡蛋（小）、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜、泰式甜辣酱

综合评分 7.8 （45 做过）

吃货喵330

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿

紫薯最好吃的做法没有之一-紫薯牛奶糊（早餐午餐晚餐下午茶统统搞定）

紫薯、牛奶、坚果、水果干、即食麦片

1 做过

Lisa0825

美食，低卡随便吃的鸡腿

鸡腿（去皮）、洋葱胡萝卜、西红柿、土豆、香菇、卷心菜、大葱、大蒜、盐、胡椒粉、五香粉、鸡精、生抽、辣椒酱

2 做过

硬派健身

自制鸡肉松

鸡脯肉、生抽、黄酒、糖、盐

综合评分 7.5 （290 做过）

施施小妆--ZZ