减肥食谱

快手牛油果三明治

牛油果、面包片、奶酪、午餐肉

综合评分 8.2 （199 做过）

拳打北海幼儿园

【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)

综合评分 7.8 （383 做过）

戴山隐

低脂低卡零食烤鸡肉干

鸡胸肉、盐、白酒、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （106 做过）

少爷家的九姨太

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

自制鸡肉松

鸡胸肉、葱、姜、料酒、桂皮香叶、老抽、生抽、白糖、油、胡椒

综合评分 7.9 （22 做过）

柚子味的猕猴桃

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

鸡丝菠菜杂拌

菠菜、鸡胸肉、剁椒、橄榄油、白芝麻、鸡精、盐、蒜沫

综合评分 8.1 （38 做过）

伧佃雪乃

减肥版简便低热蒸茄子

茄子、蒜、花生、醋、蚝油、味达美、小磨香油

1 做过

YUki欧尼

低脂土豆沙拉

中等大小土豆、鸡蛋、黄瓜、香蕉、酸奶（可放可不放）、盐

7 做过

维鸿

低卡减脂瘦身菜_ 黄瓜鸡蛋炒豆腐

黄瓜、鸡蛋、（老）豆腐、盐、橄榄油、韩国辣酱、蚝油

综合评分 8.3 （56 做过）

Araleeeeeeee

蛋包豆腐（减肥丰胸的福祉）

豆腐、鸡蛋、葱花、盐

1 做过

小姝爱美食

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

健身餐—快手煎龙利鱼排（无油

龙利鱼、料酒、蚝油、黑胡椒份、披萨草

5 做过

HelenMT

无油嫩鸡胸

鸡胸、盐、黑胡椒、水、料酒、葱姜

综合评分 7.0 （126 做过）

口袋减脂营

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人