Clean Eating

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo

自家制黑芝麻豆腐

鹰嘴豆、黑芝麻粉、水、－调味料－、蒸鱼酱油、麻油、葱、姜

3 做过

Plantcept蔬食煮义

只需要放盐的芋艿栗子浓汤

芋艿（小芋头）、栗子、盐、植物油、水

综合评分 8.5 （65 做过）

小白素食记录

【健康三餐】藜麦Panzanella

#三文鱼部分、三文鱼、盐和黑胡椒、#沙拉部分、红洋葱、小番茄、黄瓜、新鲜罗勒叶、酸豆（capers）或酸黄瓜、熟藜麦饭、红酒醋或白醋、特级初榨橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.5 （104 做过）

Sunny_Kreglo

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂达人】美式西南藜麦沙拉

生藜麦、黑豆、红色水果椒、紫色洋葱、小西红柿(圣女果、冷冻玉米粒、#沙拉汁、一个柠檬的柠檬汁、橄榄油、香菜、辣椒粉、盐、孜然

3 做过

真懿Zhenyi

藜麦鸡肉时蔬煮锅（chicken ＆Garden Veggies Guinoa Skillet)

洋葱（大）、大蒜、橄榄油、灯笼椒（我用了青椒）、盐、现磨黑胡椒粉、无骨鸡胸肉、藜麦、水、西葫芦、西兰花、圣女果（我用了大番茄切块）、欧芹

综合评分 8.3 （49 做过）

T瞎子

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

#第一部分、瘦牛肉馅（我用94%lean那种）、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉（chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至（dried oregano）、芫荽粉（ground coriander）、香叶、#第三部分、西葫芦

综合评分 8.6 （201 做过）

Sunny_Kreglo

日式素火锅

#锅底、清水、生抽、白糖、#用料、白萝卜、豆腐、蘑菇、上海青、豆腐泡、莲藕

综合评分 7.8 （119 做过）

我是波波

北非蛋和你，是早晨幸福的样子｜Shakshuka

鸡蛋、洋葱、彩椒、香菜、坚果、黑胡椒、盐

9 做过

咕噜健身厨房

盆栽草莓牛油果沙拉，除了梅森瓶、马克杯也可以做沙拉

草莓、牛油果、罗勒叶、胡萝卜、核桃、自选沙拉酱

0 做过

咕噜健身厨房

鲜虾牛油果沙拉，搭配美式咖啡的营养早餐

胡萝卜、牛油果、鳄梨、鲜虾、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （9 做过）

咕噜健身厨房

番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉

鸡胸、柠檬、牛油果、圣女果、罗勒、莳萝、辣椒粉

3 做过

咕噜健身厨房

摩洛哥鸡肉盖浇饭,健康的库斯库斯主食

鸡肉、洋葱、西红柿、香菜、橙子、#调味料、盐、黑胡椒、姜粉、姜黄粉、肉桂、大蒜

1 做过

咕噜健身厨房

绿色维他命炸弹果蔬汁

纯净水、生菜、菠菜、苹果、柠檬、香蕉

4 做过

咕噜健身厨房