健身食谱

生酮戚风蛋糕（快手无面粉高蛋白无麸质0糖低碳）

鸡蛋、水、椰子面粉、鳄梨油或者椰子油或者玉米油橄榄油都可以、你喜欢口味的蛋白粉随意、蛋清用 0卡糖

综合评分 7.6 （29 做过）

水圆圆

减肥食谱—豆皮鸡肉卷

鸡胸肉、淀粉、耗油、生抽、盐、鸡精、胡椒粉、油菜、胡萝卜、葱、姜、豆腐皮

综合评分 7.8 （14 做过）

不听话的小妞儿

早餐燕麦饼

燕麦、鸡蛋、红糖

综合评分 7.1 （312 做过）

兔子~

玉米面饼

玉米面、面粉、鸡蛋、牛奶、糖、酵母

综合评分 6.9 （105 做过）

青葱食味

无数次翻牌の ·燕麦饼干🍪

即食燕麦、鸡蛋、蜂蜜、橄榄油、纯牛奶、红糖、红枣、坚果、核桃

综合评分 7.2 （486 做过）

爱吃柚子的橙子_

自制燕麦能量棒（Granola Bar）

生燕麦（rolled oats）、各种坚果和果脯、蜂蜜

综合评分 7.6 （235 做过）

看风景的人-Ruby

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

一吃就爱上❗️香甜软糯的烤红薯片❗️巨好吃～追剧必备！

红薯、小鸡蛋、淀粉、柠檬汁（可选）

综合评分 7.4 （386 做过）

糖宝麻麻-木木

全麦燕麦面包

牛奶、盐、全麦面粉、高筋面粉、可可粉、燕麦、黄油、酵母

0 做过

小诗子_sckh

香蕉全麦面包&香蕉燕麦饼干

面包：、香蕉肉、高筋面粉、全麦面粉、干酵母、盐、黄油、熟黑芝麻、熟核桃、香蕉燕麦饼干：、熟透的香蕉肉、熟杏仁碎、蔓越莓干、椰蓉、椰子油、即食麦片

综合评分 7.9 （256 做过）

羽萱的妈妈_

一人食 减肥食谱

鸡胸肉

4 做过

糯米糍爱吃糯米

减脂增肌营养餐/每日搭配/健康塑形

每天搭配、蔬菜、米面、薯类、瘦肉、海鲜、菌类

1 做过

卖糖153小姐姐

凉拌千张丝

千张皮、香菜、大蒜、香油、白糖、生抽、醋、胡萝卜、黑木耳、料油、橄榄油、美人椒、葱、花生、白芝麻

综合评分 7.9 （69 做过）

B妈小厨

家常口水鸡（鸡腿版）

冷鲜鸡腿、生抽、醋、蚝油、糖、盐、料酒、葱姜蒜、小米椒

综合评分 7.8 （2930 做过）

云淡风清78