健身食谱

清鲜玉米面条

玉米面、紫菜、酱油、猪油

1 做过

不专业的小吃货

法式沙拉酱汁--French Dressing

红酒醋、橄榄油、烟和白胡椒粉、欧芹、迷迭香、黄芥末酱

4 做过

就叫我陳先生

油醋汁Vinegarette - 公式

①油、②酸、③甜、④咸、⑤香、⑥辛

综合评分 8.7 （169 做过）

ChristineMikaelson

5分钟快速健身餐

生菜、番茄、虾

0 做过

不是明星的诗曼

快手健身餐🏋🏻‍♂️ (29/02/2020第3次更新）

鸡胸肉、三文鱼、猪里脊、牛腱肉/牛排、虾、鸡蛋、新鲜绿色蔬菜、糙米饭/根茎类植物/全麦意面、干果、橄榄油/菜籽油

2 做过

韩梦雨胖胖

健身餐系列：芦笋带子

芦笋、带子、研磨黑胡椒、蒜粒海盐(可用大蒜盐代替)、黄油

综合评分 6.3 （23 做过）

铁头栗栗

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

我的健身餐

虾、白菜、鸡蛋、蓝莓，小番茄、米饭、橄榄油、盐

4 做过

芒果蜜子

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

快手健身餐便当

杂菜、巴沙鱼、红薯、猕猴桃、鸡胸肉、盐、葱姜蒜粉

0 做过

BigNephew

低脂美味的鸡肉丸子

鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜、葱、姜（或者姜粉）、调料：、味极鲜酱油、耗油、黑胡椒、盐、芝麻香油

2 做过

是橙子不是橘子呀

10分钟快手健身减脂餐

鸡胸，鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼，虾…、糙米，藜麦，麦片，玉米，白薯，山药，莲藕，土豆，各种谷物…、各种蔬菜、坚果，奶酪，酸奶，牛奶…、盐，橄榄油，黑胡椒，辣椒油，蒜

1 做过

Rulu

健康低脂红薯糯米饼

糯米粉、红薯、芝麻、奶粉

5 做过

一大勺元宝酱

健身减肥版鸡肉丸子

鸡胸肉、鸡蛋、生抽、生粉（淀粉）、黑胡椒、盐、黑木耳、玉米粒胡萝卜

1 做过

女人更爱自己小叶子