健身食谱

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （352 做过）

肉肉肉肉阿球

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7468 做过）

减脂增肌芥末酱

随意任性发挥的早餐三明治

鸡蛋、生菜、沙拉酱、西红柿、面包、紫甘蓝、蟹肉棒、盐巴

综合评分 7.7 （689 做过）

圆滚滚的葡萄精灵

7天不重样系列之懒人减脂沙拉

紫薯、南瓜、红薯、牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、玉米粒、青豆玉米粒胡萝卜、西兰花、生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、香菇、小番茄、蓝莓、橙子、石榴、盐橄榄油黑胡椒粉

综合评分 8.2 （39 做过）

包子子子阿

鸡丝魔芋面

魔芋、鸡胸肉、生抽、醋、黄瓜、葱花、外婆秘制剁椒、花生酱

4 做过

Samantha_TEI

中式减脂便当

鸡蛋、蔬菜、鸡胸牛肉鱼肉、粗粮

综合评分 8.3 （7 做过）

邵邵邵邵

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1216 做过）

细嗅蔷薇natalie

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

减肥食谱

盐、鸡蛋、鸡肉、胡萝卜

6 做过

懒懒的小猪猪

和风罐子沙拉(内含无油沙拉酱的做法)【MASA料理】

无油沙拉酱材料、无糖豆浆、白醋、味增(日式豆酱)、白芝麻粉、柴鱼片、黑糖、盐、沙拉材料、猪肉片、蟹味菇、生菜、西蓝花、小番茄、南瓜(熟)

1 做过

简小寒