健身减脂餐

香菇蒸虾仁

虾仁、香菇、盐、白胡椒粉、香油、海鲜酱油、葱末

综合评分 7.7 （314 做过）

花凉凉

零失败自制烤肉

梅头肉（除去肥肉部分）、生抽、料酒（或白酒）、蚝油、蜂蜜、葱白（只要葱白，拍扁切段）、生姜、蒜（我用的是独蒜）、黑胡椒粉（整粒自己打的粉）、辣椒粉、孜然粉、花椒粉、盐（酌情）

综合评分 8.2 （1383 做过）

河马战士

秒杀饭馆味道的【黄焖鸡米饭】

#【主料】、鸡腿（小腿、大腿皆可）、#【配料】、香菇（干香菇最佳）、青椒、生姜片、红干辣椒、#【调料】、盐、料酒、白胡椒粉、酱油、白糖

综合评分 8.4 （27917 做过）

璐稔

意式肉酱

肉馅（牛肉馅、猪肉馅，或者两者混合）、西红柿、白蘑菇、洋葱（我喜欢白哒）、大蒜、青椒、番茄膏、盐（肉馅）、胡椒粉（肉馅）、橄榄油（炒肉馅）、热水、香叶、迷迭香（必要）、干辣椒（去籽）、干牛至碎、干罗勒碎、干百里香碎、黑胡椒

综合评分 8.3 （653 做过）

呵呵是小黑嘿

早餐烤燕麦

快熟燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、坚果果干、椰蓉、调味品盐、糖、肉桂粉等

综合评分 7.1 （1401 做过）

TEUKYU27

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

黑蒜子牛肉粒

牛里脊、蒜、香菜梗、西红柿、洋葱、胡萝卜、黑胡椒碎、盐、酱油、料酒、油、淀粉、鸡蛋、黄油、酱油、蚝油、糖、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （6282 做过）

潘潘猫

屋塔房王世子之蛋包饭

火腿、鸡蛋、洋葱、豌豆、胡萝卜、黄瓜、番茄酱

综合评分 7.9 （2549 做过）

une_shanshan

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4058 做过）

小白素食记录

[能量食堂]invigr悦型-无油低卡香菇鸡肉丸

鸡肉、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡蛋（小）、黑胡椒

综合评分 8.1 （10 做过）

下厨房用户_q1roe

橙香纸包鱼「碧浪净享简单锋味」

鲽鱼肉、西芹、胡萝卜、茴香、香葱、橙子、黑胡椒、盐、橄榄油、黄油

综合评分 7.5 （47 做过）

小小小飞羊

鱿鱼清理

鱿鱼

综合评分 8.1 （30 做过）

酸辣面

南瓜鸡肉饭

南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

综合评分 8.0 （3250 做过）

烟火间

快乐与哀愁

卷心菜、生粉、米饭、玉米、火腿、胡萝卜、虾仁、六月鲜、耗油、白醋、白糖、盐、鸡精、生姜

0 做过

橙小酱

南瓜蒸鸡肉

鸡腿、小南瓜、葱、青豆、黑胡椒、番茄酱

5 做过

氺 色ヽ

低热量鸡肉莲藕丸子🍡

鸡胸肉、胡萝卜、莲藕、小葱、盐、酱油、橄榄油、番茄酱

综合评分 7.4 （25 做过）

萝卜切丁