【健康三餐】多汁煎鸡柳
鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油
综合评分 8.6 （341 做过）
Sunny_Kreglo
【健康三餐】高蛋白粗粮狮王馒头
亚麻籽、水（室温）、完整鹰嘴豆和黄豆、发芽面粉或全麦粉、酵母粉、盐
综合评分 9.1 （61 做过）
科布沙拉 Cobb Salad （考伯沙拉）
牧场色拉酱ranch dressing、莴苣/生菜、红腰豆、玉米、煎鸡胸、水煮蛋、西红柿、芝士、培根
综合评分 8.2 （42 做过）
夏日蔷薇rosa
野餐（四）之鸡肉Taco沙拉
薯片、牧场色拉酱Ranch、辣味番茄酱、香菜末、鸡胸肉、盐、黑胡椒、孜然粉、生菜、番茄、玉米、彩椒、香葱
8 做过
低脂豆腐蛋糕
无糖豆浆、低粉、沙拉油、豆腐、蛋白、蛋白、细砂糖、柠檬汁、无盐黄油、糖粉、鲜奶、黑芝麻粉
9 做过
野餐（二）之烤虾蔬菜沙拉
烟熏三文鱼、新鲜海虾、小黄瓜、西葫芦、罗勒叶、乡村面包（或其他吃剩的面包）、水果、瑞典肉丸、酱油、芥末
1 做过
野餐之烤蔬菜意面沙拉
水浸金枪鱼、意大利通心粉、西葫芦、茄子、玉米、盐、黑胡椒、橄榄油
藜麦健康早餐碗
#沙拉汁、柠檬汁、红葱头/分葱（shallot）、初榨橄榄油、蜂蜜、盐、现磨黑胡椒、#主食材、初榨橄榄油、藜麦（quinoa）、黄洋葱（小）、大蒜、ground cumin、ground coriander、paprika、盐、罐头黑豆（滤水漂洗，也可自制）、圣女果，切半、玉米粒、香菜叶，切碎、牛油果、鸡蛋
11 做过
健人的低脂土豆底披萨
鸡蛋、土豆、燕麦、玉米、青豆、青椒、卷心菜、金枪鱼、盐、胡椒粉、罗勒叶、其他低脂高蛋白食材、芝士、番茄酱
3 做过
随便起个名0
抗日果蔬沙拉
果蔬：生菜（或芝麻菜、苦菊）、水果黄瓜、胡萝卜、樱桃萝卜、圣女果、洋葱、秋葵、口蘑、芒果、蓝莓、柠檬、藜麦（煮熟）、白煮蛋、坚果碎、沙拉汁：椰子油、苹果醋、枫糖浆（或蜂蜜）、黑胡椒碎（现磨）、海盐
综合评分 8.6 （56 做过）
可乐乐777
苦瓜玉子烧
苦瓜、鸡蛋、纯净水、盐
芝加哥在摇滚
柠檬汁凉拌苦瓜
苦瓜、盐、柠檬、白糖
微波炉吐司布丁不比烤箱差嘛
吐司、鸡蛋、牛奶、淡奶油、麦片、火腿
综合评分 7.8 （16 做过）
十三翻
简易的蔬果烘蛋
番茄、土豆、包心菜、鸡蛋、柠檬、油、面粉、水
无油无蛋牛奶小面包（酸奶机发酵法）
高筋面粉、牛奶（40度）、安琪高活性干酵母、白糖
7 做过
乔巴酱
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