健康饭菜

【Zespri轻食日记】阳光奇异果帕夫洛娃

Zespri佳沛新西兰奇异果（金、绿果皆可）、奶油奶酪、无糖希腊酸奶、细砂糖、蛋白霜糖（直径约2cm）

14 做过

奶油樱桃

【Zespri轻食日记】奇异果薄荷冰沙

Zespri佳沛新西兰奇异果（金、绿果皆可）、冷水、冰块、薄荷叶

1 做过

奶油樱桃

低糖少油版蔓越莓饼干

低筋面粉、黄油、绵白糖、蔓越莓干、全蛋液、淡奶油

综合评分 8.1 （22436 做过）

龙女_贝果妈

●dukan●无油麦麸烤鱿鱼圈

A麦麸粉、A肉桂粉、A披萨草、A黑胡椒、A姜蒜粉、A盐、B无糖番茄膏、B无糖无油黄芥末、B冷冻鱿鱼圈、鸡蛋液

1 做过

律酱MAXiiiii

●dukan●无油吞拿鱼麦麸饼

水浸吞拿鱼罐头、麦麸、蛋清、生抽、无糖番茄膏、葱花、姜蒜粉、黑胡椒粉

4 做过

律酱MAXiiiii

无油全麦松饼 电饼铛版

粉末原料A：、全麦面包粉、白砂糖（可不加）、盐、泡打粉、液体原料B：、鸡蛋清、脱脂牛奶

1 做过

Vora

无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、盐，黑胡椒碎

综合评分 8.0 （65 做过）

能过冬的蝈蝈

Salad in a Jar

第1层、第2层、第3层、第4层、第5层、第6层

综合评分 8.8 （127 做过）

kakeru

100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

发芽小麦粒（也可以是和其他谷物的混合物）、面筋粉（又叫 谷朊粉vital wheat gluten）、海盐、即时酵母粉、蜂蜜（或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替）、水（泡谷物的水最好）（室温）

综合评分 8.7 （226 做过）

Sunny_Kreglo

少油少糖的全麦软欧包（软欧戚风包）

全麦面粉、高筋面粉、糖、水、奶粉、酵母、盐、黄油

综合评分 7.9 （25 做过）

Tinng

土豆牛油果沙拉

牛油果、土豆、胡萝卜、青豆、洋葱、青瓜、丘比焙煎芝麻酱

0 做过

Jessica1987

欧芹海盐烤三文鱼

欧芹、海盐、三文鱼、新鲜柠檬片或汁

3 做过

Jessica1987

蔬菜鸡蛋杯

蔬菜丁、盐和胡椒、鸡蛋、葱、奶酪丁或奶酪丝

2 做过

Jessica1987

和风沙拉

各种可以生吃的菜、烤香的坚果、酱油、芝麻油、蒜

4 做过

Jessica1987

豆饭沙拉

牛油果、豆子、糙米或其它杂粮、黑胡椒、海盐、蒜粉或新鲜蒜蓉、柠檬汁可不加

1 做过

Jessica1987