增肌减脂

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创建时间: 2016-12-27      最后修改: 2020-10-27
157 菜谱
  • ❗️❗️免揉,没有一颗糖没有一滴油黑麦核桃面包,减脂刮油

    主面团:、高粉、黑麦粉、法国老面、盐、酵母、冰水、核桃仁、法国老面做法:、黑麦粉(高粉)都可以、低粉、盐、水、酵母

    综合评分 8.5 (227 做过)

    王太家

  • 【减脂增肌】纯素: 鹰嘴豆咖喱

    黄洋葱、#土豆、#鹰嘴豆、盐、黑胡椒、Masala咖喱粉、#椰奶、装饰用香菜/葱

    综合评分 8.9 (30 做过)

    伊莎贝拉旅行中

  • 火花石~如何清洗肥肠

    肥肠、盐、红醋、姜片、花椒、白酒

    综合评分 8.5 (86 做过)

    Bignunununu

  • 肉松快手面包丨健康·烘焙

    #红薯馅、熟红薯、红糖、无盐黄油、细海盐、黑胡椒粉、#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、细海盐、洋葱粉、无铝泡打粉、小苏打粉、#湿性材料、大号鸡蛋、香草精、蜂蜜、无盐黄油、无糖原味普通酸奶、#自制酱汁、无糖原味普通全脂酸奶、蜂蜜、黑胡椒粉、洋葱粉、#其它、肉松、白芝麻

    综合评分 9.2 (345 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 奶香紫薯快手面包丨健康·烘焙

    #干性材料、全麦面粉、中筋面粉、细海盐、无铝泡打粉、小苏打粉、奶粉或蛋白粉、姜末、#湿性材料、熟紫薯泥(见贴士1)、蜂蜜、大号鸡蛋(室温)、无盐草饲黄油(溶化状)、全脂牛奶或无糖椰奶(室温)、香草精、白醋、#其它、无糖椰蓉或椰丝、白巧克力豆或白巧克力块切成小块、红糖或黄糖粒、夏威夷坚果(选用)

    综合评分 8.4 (150 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 健身优质蛋白(肉类)基础备餐方法一丨健康·三餐

    #必备肉类(见贴士1)、鸡胸(鸡大胸、鸡小胸都行)、猪里脊肉、瘦牛肉(推荐仔盖部位)、#必备调味料(见贴士3)、料酒、老抽或酱油(见贴士4)、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料(详见步骤4)

    综合评分 8.8 (128 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【营养月子餐】小米南瓜藜麦鸡肉饭-缓解疲劳

    #牛奶、美素佳儿妈妈奶粉、40度温水、#小米南瓜藜麦鸡肉饭、小米、藜麦、南瓜、鸡胸肉、干香菇、大蒜、香葱、橄榄油、生抽、料酒、盐、水

    综合评分 9.0 (37 做过)

    抹香鲸

  • 豆浆杂粮粥(别名:回归正轨粥)丨健康·三餐

    生黄豆、杂豆(红豆、芸豆、斑豆)、杂米(糙米、黑米、紫米)、坚果种籽(亚麻籽、黑白芝麻、核桃)、海盐、姜黄粉(选用)

    综合评分 9.3 (1107 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 无麸质快手能量面包

    蛋白、亚麻籽粉、杏仁粉(我用了半脱脂的,也可以用非脱脂的)、车前籽壳粉、南瓜子、沸水、喜马拉雅粉盐

    综合评分 8.5 (19 做过)

    瓜_瓜