健身中晚餐

蛤蜊酿虾滑

蛤蜊、虾仁、马蹄、蛋清、胡椒粉、盐、料酒、生抽、芝麻油、细砂糖、盐、汤汁

综合评分 8.2 （48 做过）

阿涛美食日记

三文鱼洋葱蛋饼

三文鱼、柠檬、黑胡椒、盐、洋葱、鸡蛋、牛至，罗勒，百里香、马苏里拉芝士、橄榄油

3 做过

antisense

生酮适用 减脂增肌 |低热量意式千层面 Lasagna

番茄酱（必须无糖）、洋葱、橄榄油、大蒜、罗勒（有新鲜的最好）、1.酱汁部分、牛肉馅、红酒（可选）、意大利混合香料（可选 没有加点百里香迷迭香什么的 懂吧）、盐、2.“意大利面”部分、卷心菜（茄子或西葫芦也可以）、3.芝士馅料部分、Ricotta cheese、mozzarella cheese、parmesan cheese （可选）、鸡蛋、盐、黑胡椒

0 做过

黎老师是女超人吖

蔬菜小炸弹（日食记同款）（素菜小笼包）

鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、木耳、十三香、生抽、盐、香油、饺子皮

综合评分 8.0 （114 做过）

爱美食的喵喵_啊呜

绝绝子海苔虾滑

虾、胡萝卜、玉米粒、胡椒粉、海苔、盐、料酒、生抽、小葱

综合评分 8.4 （152 做过）

林丫儿

方便好吃的娃娃菜包肉

娃娃菜、肉馅、葱、姜、盐、生抽、香油、淀粉、料酒

综合评分 8.6 （156 做过）

小鱼儿的厨房2018

烤箱烧烤（健康无油版）

孜然粉、花椒粉、盐、辣椒粉、生抽、耗油、蒜泥、辣椒酱、淀粉、葱花、各种荤素食材、白芝麻

综合评分 7.4 （408 做过）

张导导

低脂饺子🥟

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、饺子皮

2 做过

双子座小吃货

这种馅儿的蒸包一定要试试

看下图

1 做过

Yolo_0522

蔬菜蒸包

绿豆芽、胡萝卜、黑木耳、芹菜、饺子皮、鸡蛋

0 做过

点点的小食堂

低卡低碳千层面-350大卡

「番茄牛肉酱」、瘦牛肉碎、番茄、洋葱、胡萝卜、蒜、盐、黑胡椒、百里香/迷迭香、番茄罐头、「"白酱"茅屋奶酪」、脱脂牛奶、白醋/柠檬汁、「其他」、千层面面皮/馄饨皮、茄子、西葫芦、马苏里拉芝士、欧芹(装饰)

3 做过

乔伊小gaigai

脆藕炒鸡米——时尚健康菜

#材料：、新鲜鸡腿、新鲜莲藕、水发香菇、胡萝卜（小颗）、黄瓜、生姜、#腌料：、盐、生抽、砂糖、味精、玉米淀粉、沙拉油、#调味料：、生抽、砂糖

综合评分 8.8 （9 做过）

圆猪猪

不加一滴水❗️自制家庭版三汁焖锅❗️

酱汁：料酒、生抽、老抽、蚝油、番茄酱、黄豆酱、甜面酱、白糖、淀粉、食材：鸡翅、虾、红椒，青椒、胡萝卜，玉米、土豆、洋葱、鹌鹑蛋、蒜末

综合评分 8.1 （239 做过）

青春妹-

烤箱版·韩式双拼炸鸡❗️❗️❗️无油减脂

鸡翅和鸡翅根、牛奶、鸡蛋、面粉、胡椒粉、蒜末、玉米淀粉、盐、韩式辣酱

综合评分 7.6 （53 做过）

KiKi是琪琪呀