健身中晚餐

零失败‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮

豆皮、小米椒、葱花、蒜蓉

综合评分 7.9 （172 做过）

可可的美食厨房

干拌麻辣烫—秘制配方酱料（连吃七天都不腻）

各种蔬菜 肉类 丸子 粉面 ，随你喜欢哈、重点是秘制酱料:下面是材料和比例、芝麻酱（最好加一部分花生酱）、醪糟汁、花生碎、熟白芝麻、蒜末、小米椒碎、香菜碎、小葱花、醋、酱油、蚝油、盐、糖、辣椒粉、孜然粉、油泼辣子、花椒油、香油、清水

1 做过

胤食记

无油减肥版麻辣烫，比杨国福好喝的汤底，越吃越瘦

蔬菜类、脱脂牛奶、大蒜、花椒、八角、蚝油、生抽、盐、黑胡椒、鸡精、芝麻油、四川红油、花椒油

综合评分 8.1 （77 做过）

吃货小胖丁

网红火山土豆泥

土豆、猪肉、牛奶、油泼辣子的红油、食盐、葱花、食用油、🔘自制调味料：、蚝油、生抽、淀粉、现磨黑胡椒、清水

综合评分 7.8 （296 做过）

苏小庖

一口一个青椒火腿鸡蛋蒸包

鸡蛋、青椒、红椒、胡萝卜、料酒、生抽、蚝油、馄饨皮、火腿肠

综合评分 7.8 （293 做过）

陌上花开1126

小葱拌豆腐

豆腐、小葱、生抽、醋、蚝油、盐、糖、麻油

综合评分 8.2 （176 做过）

Toby宝贝妈

泰式柠檬虾

虾、柠檬、红椒、青椒、洋葱、姜、蒜、香菜、葱、生抽、醋、芝麻香油、辣椒油、白糖、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （1653 做过）

喵喵爱吃小鱼

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （465 做过）

咻酱小食堂

减脂期的蔬菜三明治和全麦卷饼

生菜、鸡蛋、黄瓜、番茄、鸡腿肉、全麦饼皮、番茄酱

3 做过

西南角家

全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼

全麦卷饼一张、鸡胸肉/牛肉、彩椒、口蘑、红芸豆、生菜/苦苣/芝麻菜等、紫苏姜/酸黄瓜/泡菜、腌制用酱汁：、盐、黑胡椒、孜然粉、辣椒粉、酱油/生抽、蒜泥

综合评分 8.1 （150 做过）

-小叶子丫头-

香辣豆皮

生抽、豆皮、辣椒粉、蒜、白芝麻、糖、小米辣、蚝油、孜然、小葱

综合评分 7.7 （519 做过）

西西雯子

低脂不长胖，超好吃的柠檬酸辣虾，零失败！

柠檬、香菜、虾、洋葱、黄瓜、大蒜、小米椒

综合评分 8.7 （14 做过）

圆圆公主1125

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮可食的耗油生菜！附万能万用百搭的低碳生酮蚝油酱汁、蚝油生菜酱汁调法！快手简单家常哦！

生菜焯水：、新鲜生菜、特级初榨橄榄油、低碳蚝油汁：、瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱、清净园鱼露、低碳蚝油生菜汁：、低碳蚝油汁、“三不加”牌生抽、“三不加”牌老抽、赤藓糖醇、水、制作蚝油生菜：、只有大蒜or大蒜、生姜、大葱、小葱、洋葱（不管是前者还是后者，都要打或者切成碎沫，且后者的话大蒜要占比例最大）、自炼猪油or金凯利草饲黄油（这两种油做出来味道最好，你也可以选择其他优质油脂）、焯好水的生菜、低碳蚝油生菜酱汁

1 做过

暴躁老姐李建刚

日式鸡肉便当汇总

白色+黄色便当盒装：、青红黄椒（切条）、酱油、木鱼花、鹰嘴豆（什么豆都可以）、盐、糖、水煮蛋（去皮）、美乃滋、腌制的甜辣椒、天妇罗炸粉、鸡胸肉、面包屑、生菜（洗净，沥水）、拌小黄瓜、黑色便当盒装：、糖、白醋、生抽、青红黄椒条、鸡胸肉、天妇罗炸粉、生鸡蛋、盐、糖、烤紫菜、青菜（用油炒熟）、烤熟芝麻碎、生菜（铺底用）、米饭上撒日式拌饭料

2 做过

Vicky的美食日记

营养减脂便当

豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭

综合评分 8.2 （362 做过）

白日梦小灰灰