减肥食谱

水果茶

红心火龙果、橙子、猕猴桃、苹果、柠檬、哈密瓜、桑葚、菠萝

综合评分 8.3 （83 做过）

爱欣呀呀呀

ins上超火的沼サン（沼三明治）

吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

综合评分 8.7 （2216 做过）

嗨嗨大花生

烤香蕉花生吐司

吐司、香蕉、花生酱、柠檬汁、油、糖、肉桂粉

综合评分 7.9 （530 做过）

下厨房用户_geqhb

会吐舌头的大牙怪三明治

面包片、芝士片、火腿片、黄瓜、蓝莓

综合评分 8.8 （990 做过）

如如别动

七爸水煮菜蘸料

葱、生姜、生抽、大蒜、小米辣

综合评分 8.5 （104 做过）

墨七

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1084 做过）

不是明星的诗曼

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

碧玉白菜卷

白菜叶、胡萝卜、黄椒、菠菜、白醋、白糖、盐、香油

综合评分 8.1 （174 做过）

风中彩虹

Hey Juice Hey Health

各色水果、各色蔬菜

综合评分 8.2 （17 做过）

阿云要好好吃饭鸭

凉拌芹菜木耳

芹菜、胡萝卜、木耳、花椒，辣椒面、蒜、酱油醋

综合评分 7.6 （22 做过）

工页空月

水煮西兰花

西兰花、盐

综合评分 7.7 （208 做过）

阮綿綿_

【健康三餐】发芽小麦饭

#以卡姆小麦举例，其他小麦品种方法类似、卡姆小麦（Kamut）、水

综合评分 9.4 （85 做过）

Sunny_Kreglo

橄榄油西兰花饭团（常见问题已更新）

大米、西兰花、特级初榨橄榄油（我用的是融氏的橄榄油）、现磨黑胡椒、即食火腿（可选）、盐

综合评分 8.4 （1547 做过）

文yimi