健身减脂

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创建时间: 2017-01-10      最后修改: 2023-07-06
139 菜谱
  • 薏仁茯苓糕

    赤小豆、茯苓、芡实、山药片、薏米、黑芝麻、蜂蜜、熟糯米粉

    4 做过

    悠然小厨房

  • 乌发养生丸

    桑椹干、酸枣仁(炒熟)、黑芝麻(炒香)、蜂蜜

    综合评分 7.3 (19 做过)

    叶子1256

  • 这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

    鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

    综合评分 8.9 (2415 做过)

    L_小布丁麻麻

  • 麦片健康餐【曼食慢语】

    #麦片思慕雪碗、椰子水、芒果、香蕉、菠萝、即食麦片、装饰用蓝莓、装饰用芒果、装饰用猕猴桃、装饰用椰子片、装饰用即食麦片、#麦片芝士火腿马克杯马芬、橄榄油、糖、盐、低筋面粉、鸡蛋、麦片、泡打粉、火腿、牛奶、马苏里拉芝士碎、黑胡椒、#麦片烤苹果、麦片、苹果、黄糖、黄油、喷罐奶油、肉桂粉

    综合评分 8.6 (17 做过)

    Amanda曼达

  • 嫩到不行的烤鸡胸肉

    鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、生抽、姜

    综合评分 8.1 (74 做过)

    辛仝

  • 黑森林快手面包丨健康·烘焙

    #樱桃部分、樱桃、红糖、淀粉、威士忌(见贴士1)、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无糖可可粉(见贴士2)、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐、肉桂粉、#湿性材料、熟牛油果、大号鸡蛋(室温)、普通原味无糖酸奶(室温)、香草精、蜂蜜、#其它、黑巧克力豆

    综合评分 9.0 (157 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 奶酪葡萄干快手面包丨健康·烘焙

    #材料A、熟透的香蕉、大号鸡蛋(室温)、酸奶油、香草精、马苏里拉或车达奶酪、无盐黄油(融化的)、#材料B、中筋面粉或全麦面粉、快熟燕麦片或即食燕麦片、红糖或白糖或蜂蜜、无铝泡打粉、小苏打粉、海盐、黑胡椒粉、#其它、葡萄干

    综合评分 8.8 (364 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】豆腐素“奶酪”

    北豆腐、味噌酱、鲜柠檬汁或白醋、苹果醋、橄榄油、水、营养酵母粉(nutritional yeast flake)、牛至草(oregano)或混合意式香料(选用)、蒜粉或鲜蒜末、盐、黑胡椒、红辣椒(选用)

    综合评分 9.0 (225 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 全麦苏打面包丨健康·烘焙

    中筋面粉、全麦面粉、小苏打粉、盐、酪奶(buttermilk)或椰奶、豆奶(贴士1有制作方法)、葡萄干(选用)

    综合评分 8.8 (707 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

    高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油(室温软化)、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶(室温)、菲达奶酪(feta,小块状的)、新鲜菠菜叶(生的,略切几刀不用切很碎)、南瓜(熟的,切小方块状的)、#用料表中括号里为3倍的量,因为真的太好吃,做一个绝对不够!

    综合评分 8.8 (4149 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

    #湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶(室温)、大号鸡蛋(室温)、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃(pecan)或核桃(生的或烤香的都可以)、苹果(任意品种)、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油(固体液体都可以)、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

    综合评分 8.9 (886 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 减脂南瓜藜麦饭

    南瓜、藜麦、豌豆、菠菜、小番茄、南瓜籽、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒

    综合评分 8.1 (106 做过)

    小白素食记录

  • 100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙

    #核桃馅料、烤过的核桃、肉桂粉、红糖、枫糖浆或蜂蜜、#面包面糊、熟南瓜泥(见贴士1)、全麦粉或发芽谷物粉或spelt flour、无铝泡打粉、椰子油或特级初榨橄榄油(室温)、枫糖浆或蜂蜜、杏仁奶或豆浆或牛奶(室温)、细海盐或喜马拉雅粉盐、香草精、大号鸡蛋(室温)

    综合评分 8.6 (493 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 肉桂燕麦饼干(素)

    中粉、即食燕麦、植物油、鸡蛋、白糖、红糖、盐、蔓越莓干(其他果干)、小苏打、肉桂粉

    综合评分 8.0 (377 做过)

    大星大米随便你

  • 番茄炖鸡胸丨健康·三餐

    鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎(见贴士8)、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

    综合评分 8.3 (2280 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康零食】燕麦巧克力奇普饼干

    蜂蜜、椰子油(融化的)、香草精、即食燕麦片、可可粉、全麦粉、中粉、土豆淀粉、小苏打粉、盐、苦甜巧克力豆、杏仁片

    综合评分 8.6 (305 做过)

    Sunny_Kreglo

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