健身减脂

超简单低脂柠檬香煎龙利鱼（巴沙鱼）

油、黑胡椒、盐、淀粉、柠檬

综合评分 7.4 （161 做过）

volcano_ect5

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

夏日开胃减脂便当

#米饭、轻养一罐鲜米、水、三色藜麦、#凉拌酸辣鸡丝、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、蒜、醋、酱油、辣椒油、糖、盐、芝麻油、香葱（可选）、#黄桃蔬菜沙拉、黄桃罐头、各种沙拉蔬菜、橄榄油、苹果醋（或其他水果醋）、水果罐头汁、黑胡椒、盐

综合评分 9.4 （23 做过）

轻养旗舰店

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2416 做过）

L_小布丁麻麻

低脂紫米时蔬饭团

紫米、黄瓜、胡萝卜、豆芽、辣白菜、鸡蛋

综合评分 7.7 （71 做过）

毛小黑1k

藜麦虾仁轻食沙拉

藜麦、苦苣、虾仁、圣女果、洋葱、芦笋、牛油果、柠檬、黑胡椒、盐、油醋汁

综合评分 8.3 （165 做过）

Ananbeila

零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉

藜麦、虾、牛油果、鸡蛋、西兰花、千禧小柿子

6 做过

小白的快乐生活

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （352 做过）

肉肉肉肉阿球

煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉

小鸡胸肉、鸡蛋、苦菊、西生菜、三色藜麦、胡萝卜、甜玉米粒、（制作油醋汁）、橄榄油、盐、蜂蜜、芥末青瓜酱、美极鲜、现磨黑胡椒

2 做过

高哥私房菜

芝士烤虾（烤箱版）

虾、黄油、盐、马苏里拉芝士、黑胡椒

综合评分 7.5 （135 做过）

等灯等灯000

烤鸡胸肉~烤箱版

料酒、鸡胸肉、酱油、蚝油、盐、蛋清、孜然粉、胡椒粉、花椒粉、葱姜蒜、辣椒干

综合评分 8.4 （40 做过）

Maggie倩倩

烤兔（烤箱版）

兔腿、盐、料酒、花椒面、海椒面、孜然粉、锡纸

综合评分 7.1 （133 做过）

浅笑偷偷笑