微波波懒汉鸡片
鸡胸肉、料酒、酱油、孜然粉、淀粉（可选）
综合评分 8.4 （10 做过）
大星大米随便你
龙利鱼豆腐煲
龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱
综合评分 8.1 （4241 做过）
蒋三寻
冬日暖身砂锅～快手低卡美味
汤底 看心情 我用的自制罗宋汤、鱼丸、小白菜、香菇、魔芋丝、乌冬面、鲜贝、豆腐
1 做过
坑坑坑嗷
豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱
燕麦麸、豆渣、黑胡椒（可选）、盐、鸡蛋、孜然粉（可选
综合评分 7.3 （14 做过）
心让心寂寞
厨神范~燕麦苦瓜酿
苦瓜、肉糜、桂格麦片、香菇、虾皮、瑶柱、生抽、枸杞、豆瓣酱、淀粉、水
综合评分 7.7 （81 做过）
阿修罗老巫婆
土豆泥汉堡🍔
土豆泥、鸡胸肉碎、西红柿、芝士、春菜、白芝麻（黑芝麻）
综合评分 8.6 （135 做过）
早餐女王驾到
蜂蜜燕麦饼干（无油）
甜菊糖、桂格快熟燕麦（原味）、蜂蜜、开水
0 做过
大麓
大麓的减脂早餐
蛋白质、碳水化合物、脂肪、加速代谢、绿叶蔬菜、水果
6 做过
黄金菜花——健康早餐首选
花菜或花菜碎、生鸡蛋黄、黑胡椒、盐
综合评分 7.7 （20 做过）
蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）
鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉
综合评分 8.1 （2181 做过）
烤南瓜-减肥的主食
老南瓜、盐（可不放）、其它任意调料（可不放）
综合评分 8.4 （643 做过）
冇伱灬冇我
凉拌牛筋
牛筋、八角、桂皮、生姜、花椒、橙皮或陈皮、白萝卜、小米椒、大蒜、香菜、花生米、油、白糖、白胡椒粉、生抽、陈醋、辣椒油或花椒油、盐、啤酒、熟白芝麻
综合评分 8.5 （95 做过）
黑椒鸡胸沙拉
鸡胸肉、小番茄、樱桃萝卜、生菜、荷兰豆/甜豆、甜玉米、甜青豆、莴苣、脱脂沙拉酱/蜂蜜芥末汁
综合评分 7.3 （24 做过）
墨小厨的小厨房
Green Smoothie 潜心研究ing
新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂
综合评分 8.6 （204 做过）
浇汁内酯豆腐
内酯豆腐一盒、乌冬面酱油、香醋、蒜蓉、小葱、小红尖椒、麻油、白芝麻
综合评分 7.9 （75 做过）
王光光光光
凉拌紫甘蓝
紫甘蓝、白醋、白糖、麻油、盐、鸡精、白芝麻
综合评分 7.6 （3218 做过）
阿青是阳台小菜农
ayasa
