健身菜单

酸奶饼

纯酸奶、鸡蛋、面粉、白糖

综合评分 7.5 （2848 做过）

树摇月细

土豆丝饼

土豆、盐、胡椒粉、葱花、植物油

综合评分 7.8 （1550 做过）

姜小不够辣

洋芋擦擦

土豆、盐、五香粉、孜然粉、油

综合评分 7.5 （258 做过）

海燕的手艺

奶香椰蓉球 无油少糖

椰蓉、低筋面粉、奶粉、白糖、蛋清

综合评分 6.2 （153 做过）

袁大婶

抱蛋煎饺——没有更简单了

速冻饺子、鸡蛋、小葱、芝麻

综合评分 7.7 （3205 做过）

蒋三寻

只需摆好材料去微波！惊艳全家的早餐端上桌：香肠奶酪烘蛋

鸡蛋、早餐肠、番茄沙司、马苏里拉奶酪

综合评分 8.1 （1918 做过）

KODI

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

[能量食堂]invigr悦型原创食谱-鸡肉西兰花芝士意面

意面、西兰花、小番茄、芝士、鸡肉、盐、黑胡椒、橄榄油、混合香草

2 做过

下厨房用户_q1roe

代餐米 减脂米

菜花

5 做过

夢吹西洲

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

无油烤鸡排

鸡胸脯、盐、料酒、淀粉、蛋白、玉米片、黑胡椒/任意口味调料粉

综合评分 7.1 （47 做过）

黄讨厌wack

番茄虾仁意面

番茄（中等大小）、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

综合评分 7.7 （2733 做过）

Serena很宅

健身必备—鸡胸肉巨无霸

新鲜香菇（稍大）、鸡胸肉、玉米粒、青瓜、酸奶、辣椒粉，黑胡椒粉、胡萝卜、生抽或盐、鸡蛋、料酒

3 做过

吃和减是人生两大乐事

【能量食堂】invigr悦型原创食谱-大虾蛋饼

虾仁、土豆、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （130 做过）

下厨房用户_q1roe

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng