减肥食谱

减脂紫米饭团

紫米、肉松、鸡蛋、鸡胸肉、火腿片、黄瓜、胡萝卜

综合评分 7.8 （94 做过）

二十一是21

100%纯黑麦吐司 芝麻黑麦吐司

黑麦粉、鲜酵母（或干酵母）、白砂糖、蜂蜜、盐、牛奶、水、鸡蛋一个、黄油、芝麻

综合评分 7.9 （142 做过）

机器烧爱铜锣喵

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （919 做过）

一只大鸡腿儿

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

my juice瘦身排毒果汁

生菜、胡萝卜等

综合评分 7.7 （61 做过）

Candy杉杉

（个人打卡）lu一丝减肥食谱45天

鸡蛋、牛排、鸡胸肉

3 做过

曾有微凉

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭

糙米、大麦米、高粱米、糯米、燕麦米、黑米、水

综合评分 8.0 （111 做过）

伊文娜EVANNA

杏鲍菇扣西蓝花

杏鲍菇、西蓝花、植物油、生抽、耗油、盐、白芝麻

综合评分 7.8 （137 做过）

天然气小姐—Ariel

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.5 （755 做过）

火火菇凉y

健身人群必学《紫薯手握卷》超大超满足！

紫薯、牛奶。 适量、鸡胸脯、生菜、西红柿、鸡蛋

1 做过

馬招财

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

清断食减肥果蔬

水果

2 做过

瑾宁妈妈