减肥食谱

菠菜虾仁蒸蛋

菠菜、虾仁、鸡蛋、盐、牛奶、清水、#酱汁、蒸鱼豉油、凉开水、香油

综合评分 8.5 （963 做过）

E路拾缘

蔬菜烘蛋

洋葱、青椒、午餐肉、番茄酱、鸡蛋、盐、油

综合评分 7.8 （9 做过）

夢潴潴

焼きそば（日式酱油炒面）

卷心菜叶、海苔丝、日式炒面专用面条、鸡蛋、胡萝卜、培根、洋葱、蟹味菇、鲣鱼花、生抽、老抽、油

综合评分 8.1 （1140 做过）

萤蔺

双皮奶

#全部材料可做成两份、全脂牛奶、鸡蛋（55～60克重）1个、绵白糖

综合评分 7.8 （1341 做过）

呤儿

超正宗日式蛋包饭

鸡肉、洋葱、蘑菇、蒜、青豆、奶油/奶、鸡蛋、白葡萄酒、牛肉汤块、香叶、番茄酱（自制番茄糊+市售番茄酱）、米饭

综合评分 7.8 （4289 做过）

岚小新

虾仁炒西兰花

速冻虾仁、西兰花、蒜、酱油、生粉、鸡精、盐

综合评分 7.6 （3124 做过）

圆圆圆脸就是我

【健康三餐】凉拌鸡胸丝

鸡胸、葱丝、盐、香油

综合评分 8.1 （434 做过）

Sunny_Kreglo

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5066 做过）

水十九

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1342 做过）

魔都兔子娇娇

奶汁胡椒煎鸡胸

鸡胸t、牛奶、盐、黑胡椒、面粉、黄油

综合评分 7.4 （155 做过）

阿毛Vina

（无油)鸡胸西兰花

鸡胸肉、西兰花、海鲜菇、胡萝卜、酱油或生抽、盐、料酒

综合评分 7.9 （31 做过）

咖喱不是调料

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6600 做过）

烟火间

蒸青菜

小青菜、蒜泥、麻油、酱油、醋

综合评分 7.2 （36 做过）

nanyer

蒜蓉娃娃菜

娃娃菜、大蒜、淀粉水、盐、小葱、火腿肠、油

综合评分 7.5 （2632 做过）

Apple-2199

鲜虾豆腐汤

大虾、嫩豆腐、葱姜、淀粉、盐

综合评分 8.0 （734 做过）

小邪_