减肥那些事（饭菜篇）

番茄孜然鸡炖鹰嘴豆【健康一锅端】

蒜、料酒、盐/海盐、现磨黑胡椒粉、白胡椒粉、橄榄油、酱油、孜然、柠檬汁、洋葱、西红柿、鹰嘴豆、鸡胸肉、香菜、可选配料、坚果碎、面包屑

综合评分 8.9 （118 做过）

一只有猫病的Sunsun

柴鱼海苔芝麻凉拌豆腐

柴鱼片、嫩豆腐、海苔、白芝麻、日本酱油

综合评分 8.7 （69 做过）

Pan小月

【低脂】印度咖喱鸡胸（配希腊酸奶）

印度咖喱粉、鸡胸肉、西红柿、洋葱、彩椒、希腊酸奶、番茄膏、蒜、香叶、香菜、橄榄油

综合评分 7.9 （123 做过）

ChloMato

【懒人早餐】鲜虾牛油果杂蔬烘蛋

大虾仁、鸡蛋、蛋白、牛油果、杂蔬、油、大蒜盐/黑胡椒/罗勒碎

综合评分 8.3 （64 做过）

阿云要好好吃饭鸭

蒜香辣酱烤小胡萝卜

小胡萝卜、蒜头、是拉差辣椒酱、橄榄油、蜂蜜、海盐

综合评分 8.1 （47 做过）

lulututu

香醋时蔬炒菜花米饭Cauliflower rice

菜花、胡萝卜、黄瓜、甜椒、意式培根pancetta、牛油果、海盐、黑胡椒、意大利黑醋、橄榄油

综合评分 8.9 （33 做过）

Champsette

鸡丁青椒土豆片丨健康·三餐

鸡胸或鸡腿肉、黄洋葱、青椒或青辣椒、土豆、胡萝卜、口蘑、小香葱、蒜、料酒、酱油、米醋、盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （152 做过）

Sunny_Kreglo

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （241 做过）

Sunny_Kreglo

丝滑无渣的鸡胸（低温）

鸡胸脯肉

综合评分 9.1 （6 做过）

多村黄教煮

香醋拌芹菜金枪鱼豆腐【优质蛋白质】

豆腐、金枪鱼、芹菜、盐、醋、鱼露、现磨黑胡椒粉

综合评分 8.7 （52 做过）

一只有猫病的Sunsun

甜辣菠萝苹果鸡【健康一锅端】

腌鸡肉、盐、现磨黑胡椒粉、海鲜酱油、料酒、鸡胸肉、一锅端用料、菠萝、苹果、番茄、肉桂粉、水、韩式甜辣酱、柠檬汁、蜂蜜可省略、盐、橄榄油

综合评分 8.6 （52 做过）

一只有猫病的Sunsun

【减脂食谱】坚果酱拌荞麦面

蔬菜丝、鸡蛋、荞麦面、#酱汁、坚果酱、酱油、黑胡椒、柠檬汁、温水

综合评分 8.9 （39 做过）

ToastKary

酱拌菠菜粉

菠菜、粉丝、蒜末、黄酱/豆瓣酱、生抽、香醋、糖、香油

综合评分 8.2 （427 做过）

E路拾缘

麻酱青瓜拌粉丝

黄瓜、粉丝、香菜、小葱、蒜、芝麻酱、生抽、麻油、糖、醋、盐

综合评分 8.3 （181 做过）

E路拾缘

日式和风烤鲜虾豆腐【优质蛋白质】

豆腐、日本酱油（又伊鲜）或海鲜酱油、味淋、水、盐、黑胡椒粉、鱼露、磷虾肉或虾仁、顶部、白芝麻、木鱼花、海苔碎

综合评分 8.6 （43 做过）

一只有猫病的Sunsun

粉蒸胡萝卜丝

胡萝卜、盐、食用油、面粉（普通面粉、玉米面、澄面都行）、葱、蒜、干辣椒丝或辣椒面、花椒粒

综合评分 8.1 （1208 做过）

大小楠楠