减肥那些事（饭菜篇）

可可芋头燕麦粥

摈榔芋头、燕麦、水、牛奶、可可块、蜂蜜

综合评分 7.3 （25 做过）

一块柴饼

椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉【健康一锅端】

花菜、洋葱、黑胡椒、盐、营养酵母粉（没有可以不加）、咖喱粉、鱼露、椰汁或牛奶、腌鸡肉调料、鸡胸、海盐、耗油、黑胡椒粉、酥顶、即熟燕麦（桂格）、椰蓉、海盐、椰子油、枫糖浆或龙舌兰糖浆或蜂蜜

综合评分 8.5 （72 做过）

一只有猫病的Sunsun

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

仁寿灌蛋

#汤底、筒子骨、姜、白胡椒粉、盐、葱花、紫菜、#馅料、猪肉、香菇、青蒜白、姜、盐、白胡椒粉、糖、生抽、鸡精、香油、#其它、鸭蛋、竹签

综合评分 8.7 （44 做过）

冇伱灬冇我

咸香花生牛油果软曲奇【健康小食】——三明治伴侣

牛油果、鸡蛋、柠檬汁、pb2花生粉、椰子粉、芝士粉、海盐、小苏打、花生碎没有可以换成其他坚果

综合评分 9.1 （28 做过）

一只有猫病的Sunsun

口蘑洋葱鸡蛋酱【下饭菜】

李锦记甜面酱、六月鲜豆瓣酱、耗油、老抽、盐、鸡蛋、洋葱、口蘑、玉米淀粉、水、橄榄油

综合评分 9.0 （23 做过）

一只有猫病的Sunsun

一锅端的墨西哥鸡肉糙米焗饭

鸡胸肉、小葱、蒜、灯笼椒、香菜、植物油、玉米粒（冷冻或罐头均可）、鸡高汤、白米或糙米、车打芝士碎、盐、胡椒、墨西哥salas酱（见贴士）

4 做过

牛小妞_