增肌减脂

蔬菜饼

中筋面粉、牛奶、鸡蛋、冷水、小白菜、葱、姜、胡椒粉、盐

35 做过

美食情书

蔬菜豆腐肉饼

芥花籽油、豆腐、胡萝卜、姜、罗勒叶、洋葱、蒜、酱油、芝麻油、蛋、面包粉、伍斯特郡辣酱油

综合评分 7.8 （17 做过）

ExpatCucina丹妮的意大利厨房

蔬菜上上签

豇豆、韭菜、油、盐、烧烤料（盐、孜然粉、芝麻、辣椒粉等）

10 做过

笛子

低脂西兰花牛奶浓汤

洋葱、大蒜、西兰花、牛奶、海盐 黑胡椒 欧芹

综合评分 7.8 （12 做过）

坑坑坑嗷

胡萝卜奶昔（好吃到意想不到）

胡萝卜、牛奶

综合评分 7.7 （548 做过）

BuBu_落仔

荔枝酱米饭面包～冬日里品味仲夏

高筋面粉、米饭、奶粉、荔枝果酱、盐、5度冷水、酵母、无盐黄油

2 做过

Angiecharm

增肌减脂健身沙拉

水煮蛋、全麦面包片、紫甘蓝、紫洋葱、番茄、胡萝卜、油醋沙拉汁：、亚麻籽油、balsamic黑醋、喜马拉雅粉岩盐、蜂蜜、第戎黄芥末酱、肉豆蔻粉、现磨黑胡椒粉、果酱罐子

1 做过

Angiecharm

如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水

综合评分 7.7 （15 做过）

Angiecharm

天然酵种全麦香蕉巧克力蛋糕（超方便全程面糊只需一个盘子）

湿性材料：、天然酵种100%水粉比例、鸡蛋液、菜籽油、香蕉泥、干性材料：、全麦粉、海盐、红糖、肉桂粉、泡打粉、小苏打粉、70%黑巧克力

2 做过

Angiecharm

超软全麦北海道吐司（低糖无黄油）

日清强力小麦粉、全麦面包粉、水、淡奶油、鸡蛋液、细砂糖、脱脂奶粉、盐、干酵母

综合评分 8.4 （35 做过）

Angiecharm

酸奶油全麦面包

全麦粉、高筋面粉、淡奶油、自制浓稠无糖酸奶、鸡蛋50g、盐、细砂糖、干酵母

4 做过

Angiecharm

低卡低脂香蕉冰淇淋

熟透的香蕉、原味无糖自制酸奶、黑糖蜜/蜂蜜、坚果碎

1 做过

Angiecharm

懒人减脂甜点:豆腐巧克力布朗尼，不会有更懒的做法

内酯豆腐、鸡蛋、黑巧克力(高可可脂低糖)、牛奶、奶粉、瑞士小姐可可粉一袋、盐、香草精、各种果干、各种干果、玉米淀粉

2 做过

贝儿天使

赛百味三明治

面包体：风筝牌面包粉、普通面粉、白砂糖、耐高糖酵母、盐、葵花籽油（或者玉米油）、鸡蛋、牛奶（或者水）、燕麦片（装饰用)、馅料： 青椒、西红柿、黄瓜、洋葱、培根等肉类、芥末酱、根据自己喜欢添加其他酱、芝士片

综合评分 7.8 （24 做过）

皓月天空