减肥吃什么

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （156 做过）

Sunny_Kreglo

适合减肥MM的无油无糖原味松饼

脱脂牛奶、低筋面粉、鸡蛋

综合评分 6.8 （12 做过）

青猫1986

（无油）清甜玉米司康

面粉100克、牛奶32克、糖粉18克

综合评分 7.3 （17 做过）

乔巴酱

吃点心，要甜蜜更要减肥！——凤梨酥

#馅料、凤梨、代糖适量、#面皮、全麦面粉、魔芋粉、鸡蛋、脱脂牛奶、盐、代糖

8 做过

硬派健身

下饭狂魔，无油蒜香肉末茄！

茄子、香菇、瘦肉、蒜泥、调料

13 做过

硬派健身

南瓜舒芙蕾乳酪蛋糕

南瓜泥、蛋白、砂糖、蛋黄、砂糖、酸奶、牛奶、炼乳、低粉、香草精少许

综合评分 8.7 （20 做过）

夏日蔷薇rosa

清淡的白灼鱿鱼

鲜鱿鱼、姜

综合评分 8.0 （174 做过）

waterbluein

三文鱼烤杂蔬

三文鱼、茄子、西葫芦、南瓜、洋葱、青椒、白胡椒、盐、柠檬

综合评分 7.5 （74 做过）

好吧好吧我是Jackie

抱子甘蓝烤鸡肉。

抱子甘蓝、去皮鸡腿肉、盐、白胡椒

综合评分 7.9 （47 做过）

好吧好吧我是Jackie

三文鱼什蔬杯子烘蛋

三文鱼、西葫芦、茄子、番茄、鸡蛋、芝麻菜、盐、白胡椒

1 做过

好吧好吧我是Jackie

微波南瓜（无油无糖简单快手）

南瓜

综合评分 8.8 （22 做过）

丶素年锦時

低脂燕麦塔

燕麦、鸡蛋、牛奶、桂圆干

综合评分 6.6 （67 做过）

阿瑶瑶瑶er

黑胡椒芦笋烤鸡肉

鸡脯肉、芦笋、蒜泥、黑胡椒碎、盐、蚝油、橄榄油、生抽

综合评分 8.2 （55 做过）

人间正道吴小瑶

烤番茄

串茄、橄榄油、盐、胡椒、香草干

综合评分 7.6 （464 做过）

訇訇

无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、盐，黑胡椒碎

综合评分 8.0 （65 做过）

能过冬的蝈蝈

超简便牛肉干

牛腿肉、生抽、老抽、糖、五香粉、辣椒粉、花椒粉/黑胡椒粉

综合评分 7.8 （57 做过）

做梦的猫