为了更好的健身,为了告别贫血

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贫血治了快一年了也没治好,一直坚持健身也还是没怎么吃肉。为了慢慢告别顿顿沙拉和水煮青菜,创建一个TO DO LIST的菜单吧。希望,身体健康,身材正好。
创建时间: 2017-03-06      最后修改: 2023-10-23
894 菜谱
  • 菠菜蒸饺

    #饺皮用料:、面粉、开水、凉水、#馅料:、菠菜、鸡蛋、粉丝、香菇、香菜、虾皮、糖、盐、胡椒粉、麻油

    综合评分 8.1 (12 做过)

    烟火间

  • 香蒸荔浦芋头

    荔浦芋头、盐、生抽、水、油

    综合评分 8.0 (608 做过)

    小白素食记录

  • 【芋泥锅饼/香芋豆腐饭/芋头粥】附铸铁锅蒸饭法

    【香芋粥:】、芋头、白米粥、小葱、盐、【香芋豆腐饭:】、香芋、北豆腐、大米、小米、【香芋锅饼:】(可做10个)、芋头、糖、水磨糯米粉、热水

    2 做过

    辣椒仔苏菲

  • 茄子拌鸡丝

    茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

    综合评分 8.1 (148 做过)

    apple爱自己

  • 三鲜菌菇汤

    鸡蛋、金龙鱼3000ppm谷维素稻米油、海鲜菇、火腿、豆腐、姜片、葱花、大蒜

    0 做过

    金龙鱼知食青年

  • 土豆茄子炖豆角

    土豆、茄子、豆角、蒜、生抽酱油、蚝油、盐、味精(可选)、干辣椒

    综合评分 7.5 (343 做过)

    下山虎虎

  • 下饭青椒炒豆腐末

    北豆腐一块,就是要硬一点那种,用刀背把豆腐碾成末,不要弄成泥,稍微带点小粒的感觉就可以了、超级无敌巨无霸辣的小辣椒1,2,3,4,5,6个,或者更多....只要你可以承受,切成辣椒末、葱姜蒜少许都切成细细细细的末、白胡椒粉适量,最好现磨那种、香菜少许切细末

    综合评分 7.7 (50 做过)

    小情调

  • 东北菜之——乱炖、豆角茄子土豆辣椒西红柿

    五花肉、 豆角、茄子土豆西红柿、辣椒、油、盐、味精、红烧酱油、豆中宝大酱、葱姜蒜、十三香

    综合评分 7.9 (103 做过)

    單單雙雙

  • 糖醋莲藕鸡胸肉

    鸡大胸、藕、洋葱、食用油、#腌肉、料酒、生抽、淀粉、#调料汁、蒜末、姜末、白糖、醋、生抽、淀粉

    3 做过

    懒饭App

  • 鸡胸肉生姜烧

    鸡胸肉、※料酒、※淀粉、芝麻油、*酱油、*味霖、*料酒、*水、*生姜膏(没有用粉或者姜末)

    综合评分 7.8 (96 做过)

    Kanaho

  • 番茄鸡片

    鸡胸肉、番茄、洋葱、蒜末、姜末、葱花、#腌鸡片调料、盐、料酒、胡椒粉、土豆淀粉、玉米淀粉、色拉油、#酱汁比例、番茄酱、糖、白醋 或 米醋、盐、料酒、清水、土豆淀粉

    综合评分 8.4 (246 做过)

    E路拾缘

  • 芝麻煎鸡胸

    鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

    综合评分 7.9 (988 做过)

    Pan小月

  • 鱼香肉丝

    鸡胸肉、青菜椒、胡萝卜、葱花、金龙鱼金滴鲜胚玉米油、生抽

    0 做过

    金龙鱼知食青年

  • 【海带鸡肉酱汤】日韩改良 冬日暖汤

    裙带菜(海带)、鸡胸肉、豆瓣酱、生抽、老抽、蒜末、姜末、葱末、食用油、盐、淀粉、鸡粉

    1 做过

    Soyobell

  • 家常炒时蔬——蚝油韭菜豆芽,清爽解腻经济实惠

    韭菜、绿豆芽、小香葱、胡萝卜、生抽、蚝油、白糖

    2 做过

    黄小厨noob