减脂健康食谱

无油无糖香蕉蓝莓全麦杂粮蛋糕

全麦粉、黑麦粉、高粱粉、玉米粉、泡打粉、酵母、盐、香蕉、鸡蛋、新鲜蓝莓、脱脂奶

综合评分 8.0 （163 做过）

蕊蝶玉月-慧

鲜奶红豆糕

鲜牛奶、红豆、煮好的红豆糖水、炼奶、鱼胶粉、凉开水、方形模具

17 做过

凉小静的食物恋

山药红豆糕（低卡简单饱腹）

山药、红豆、冰糖

综合评分 7.1 （24 做过）

阿瑶瑶瑶er

减脂餐打卡（自用勿传）

蛋白质、优质脂肪、碳水、果蔬纤维

综合评分 7.7 （13 做过）

_小小白_

山药也能打发做蒸糕？无需烤箱、泡打粉、酵母、鸡蛋的米糕

大米粉、去皮粗山药、蔓越莓

综合评分 7.3 （162 做过）

芒小果MAMA

荞麦糕

荞麦粉、红糖、温水、泡打粉、耐高糖酵母

综合评分 8.0 （9 做过）

吃咸梅干变超人的李大帆

荞麦窝头

荞麦面粉、玉米面粉、鸡蛋、发酵粉、小苏打

综合评分 9.0 （28 做过）

芥末信

妊娠糖尿病早餐 | 法国人吃的 荞麦面饼

荞麦面粉、全麦面粉、无糖豆浆、大个鸡蛋、盐

综合评分 7.7 （19 做过）

清醒食分

荞麦快手面包丨健康·烘焙

#材料A、熟透的皮带黑点的香蕉、红糖、#材料B、全麦粉、荞麦面粉或全麦粉、肉桂粉、细海盐、小苏打粉、无铝泡打粉、#材料C、大号鸡蛋（室温）、椰子油（融化的）或橄榄油、原味普通酸奶（室温）

综合评分 9.1 （286 做过）

Sunny_Kreglo

荞麦碗坨- 特色小吃

荞麦、盐、五香粉、芝麻酱、醋、蒜汁、辣油

综合评分 7.4 （80 做过）

烟若云海

荞麦扒糕

荞麦、黄瓜、水、芝麻酱、生抽、醋、油辣子

综合评分 7.9 （43 做过）

笨鸟和土豆泥

快手减脂又饱腹的土豆沙拉 主食代餐首选

鸡蛋、土豆、西红柿、胡萝卜、冻豌豆玉米、黄瓜、苹果醋、黑胡椒

1 做过

盛蓝星

Corn Bread(玉米面包)

Corn Meal(玉米粉or面,要很细腻很细腻的那种)、 unbleached all-purpose flour(中筋面粉)、白糖、盐、baking powder(发酵粉)、baking soda(泡打粉)、大鸡蛋(我鸡蛋比较小用了三个)、Buttermilk(查了翻译是白脫奶,也称为酪奶,我在超市没找到,所以用的是全脂牛奶)、香草精、无盐黄油、8寸方盘或者圆盘

综合评分 8.0 （139 做过）

藕丁

【减脂】无蛋无奶无糖超低卡玉米粉桃子快手面包

玉米粉、低筋面粉、食盐、水蜜桃中等、香蕉、泡打粉、桃干

2 做过

Shannonkk

乳清松饼「消耗乳清」

鸡蛋、糖、盐、植物油、乳清、低筋面粉、香草精/柠檬汁

综合评分 8.8 （158 做过）

LittleA

超简单——玉米面小饼干（微波炉版）

鸡蛋、油、糖、奶粉、玉米面

综合评分 7.4 （76 做过）

泡芙老师爱吃泡芙