减脂健康食谱

微波炉红枣桂圆糕，超好吃

干桂圆、普通面粉、鸡蛋、红枣、细砂糖、植物油、盐、蜂蜜、鲜牛奶

综合评分 6.8 （67 做过）

树上长满面包

【5分钟红豆奶糕】_极简百变微波蛋糕

红豆酱、牛奶或奶粉、酵母粉、植物油、盐、面粉

8 做过

简淡滋味

夏日番茄味噌汤

番茄、内酯豆腐、螺旋藻（干）、香菇（或其它菌菇）、绿叶菜（我用的小白菜苗）、味噌、水

综合评分 8.3 （320 做过）

小白素食记录

玉米面南瓜窝头

老南瓜、玉米面、葡萄干、红枣

8 做过

小谁谁小

南瓜发糕失败问题解答

南瓜发糕失败问题解答

综合评分 7.9 （74 做过）

yanyanfoodtube

全麦麸发糕（超快手）

麸皮粉、鸡蛋、泡打粉、小苏打、牛奶、糖

3 做过

红豆铜锣烧

巧克力香蕉蛋白粉饼干

鸡蛋（大）、杏仁牛奶(或者普通牛奶)、中等大小香蕉、香草精（可以不加）、花生酱、巧克力片、蛋白粉（Cookie and cream taste）、普通烘焙面粉、快熟麦片、Baking Soda、白糖或者甜味剂、盐

3 做过

Amber_b84t

蛋白粉天使蛋糕

蛋白、牛奶、香草味蛋白粉、quest烘焙蛋白粉、代糖

1 做过

蛋白质小物Vivian

咸香芝士黑椒杏仁燕麦块

即食燕麦片、杏仁、白芝麻、芝士粉、黑胡椒粉、盐、蛋液

4 做过

90后的小厨房

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （492 做过）

Sunny_Kreglo

低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼

火鸡肉糜/鸡胸肉糜、煮熟的藜麦、鸡蛋、彩椒、胡萝卜、洋葱、小菠菜叶、玉米粒、香菜末/罗勒末（可选）、盐、黑胡椒、橄榄油

4 做过

萤蔺

七分钟用微波炉做芝麻豆渣蛋糕

豆浆、豆渣、鸡蛋、糖、面粉

综合评分 7.6 （263 做过）

团团maru

全麦黑芝麻酸奶麻薯小面包

全麦面粉(面团)、原味酸奶(面团)、橄榄油(面团)、黑芝麻(面团)、盐(面团)、泡打粉(面团)、麻薯粉(馅)、黄油(馅)、全蛋(馅)、牛奶(馅)、黑芝麻（馅)

4 做过

蓝色海棠

超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片

羽衣甘蓝、食用油

综合评分 7.5 （559 做过）

三千里的小丫杈

全麦燕麦麸红豆烙饼

燕麦麸、全麦面粉、红豆馅

1 做过

二呀么二文

超软全麦面包

全麦面包粉、酸奶+鸡蛋（1个鸡蛋）、红糖、盐、酵母、黄油或玉米油、豆沙或果仁适量、面粉适量（撒表面用）

综合评分 8.2 （5342 做过）

往日随风_