减脂健康食谱

全麦面包

全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

综合评分 7.1 （1609 做过）

君之

牛油果松饼<Avocado Pancake>

鸡蛋（60g以上）、牛奶、细砂糖（小贴士）、低筋面粉、泡打粉、盐、牛油果肉、油

综合评分 7.5 （203 做过）

姗胖胖

牛油果杏仁冰激凌

牛油果、白砂糖（依据个人口味来，可增减）、牛奶、杏仁

综合评分 7.8 （15 做过）

岚小新

南瓜意式饼干

南瓜泥、天然香草精、中筋面粉/普通面粉、全麦面粉、泡打粉、小苏打、盐、肉桂粉、姜粉、小豆寇粉、红糖、鸡蛋、杏仁条、蔓越莓干

综合评分 7.5 （80 做过）

南半球的小猫

超健康豆腐冰淇淋

木棉豆腐（类似北豆腐）、脱脂奶粉、炼乳、牛奶、蜂蜜、香草精粉（可有可无）

7 做过

Kanaho

无糖无油天使蛋糕～超低热量

蛋清、低粉、元贞糖2克、柠汁少许

综合评分 6.4 （45 做过）

小熊和南瓜贝果

超简单红豆糕

红豆、 西米、 白糖

综合评分 7.8 （372 做过）

fish-76

全麦无油无糖红豆饼

全麦粉（普通小麦粉）、红豆、蜂蜜、温水

2 做过

KAKA123

舒芙蕾厚松饼

鸡蛋、蜂蜜、菜籽油、牛奶、香草精、低粉、泡打粉(可省)、糖

综合评分 8.1 （239 做过）

小小小飞羊

苏芙蕾蛋饼 / 蛋奶酥蛋饼

鸡蛋、胡椒、盐、牛奶、黄油

综合评分 6.8 （323 做过）

若卡卡

金枪鱼牛油果紫薯寿司

寿司海苔、紫薯、黄瓜、水浸金枪鱼、熟牛油果、盐、黑胡椒、柠檬汁

1 做过

Lisa0825

西葫芦“奶酪”快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、椰子粉、全麦粉或其他粗粮粉、小苏打粉、无铝泡打粉、海盐、黑胡椒粉、蒜粉、洋葱粉、营养酵母粉（nutritional yeast flake）或帕玛森奶酪、#湿性材料、西葫芦(zucchini)、大号鸡蛋（室温）、椰子油（融化的）、苹果醋或白醋、全脂牛奶（室温）

综合评分 9.1 （140 做过）

Sunny_Kreglo

抹茶蛋白饼干

鸡蛋白、细砂糖、糖粉、抹茶粉、玉米淀粉、柠檬汁

3 做过

薛薛的厨房梦

低碳水减脂快手早餐--菠菜奶酪火腿蛋饼

菠菜、香肠、pepperoni、鸡蛋、芝士、干牛至（oregano）、胡椒粉

0 做过

大兔饼

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo