减脂健康食谱

南瓜坚果布朗尼 无油代糖

南瓜泥、鸡蛋、脱脂奶粉、全麦粉、泡打粉、坚果红枣葡萄干等、pb2低脂花生粉、水、木糖醇、小麦胚芽

0 做过

松鼠菜菜籽吗

嘴巴闲着就想吃？吃啥不胖？——椒盐鸭锁骨

#食材、鸭锁骨、#调料、料酒、大料、香叶、茴香、桂皮、花椒、干辣椒、椒盐

综合评分 7.8 （11 做过）

硬派健身

找不到低热量月饼？不如吃南瓜奶黄包啊~

南瓜、全麦面粉、鸡蛋、脱脂奶粉、全麦面粉、代糖、水

5 做过

硬派健身

健康低卡，圣诞节的坚果肉桂烤苹果

苹果、坚果、肉桂粉

综合评分 8.0 （9 做过）

硬派健身

低碳水·西葫芦布朗尼

西葫芦丝泥【贴士1】、黄油（融化）、椰子油（融化或其他植物油）、鸡蛋（室温）、椰子糖（或白糖）【贴士2】、香草精、花生粉【贴士3】、无糖可可粉、咖啡粉（可选）、泡打粉、盐、90％巧克力碎

2 做过

DAAAA宝

（无油）葡萄干司康

面粉、牛奶、蛋黄、葡萄干、泡打粉、绵白糖

综合评分 7.4 （250 做过）

乔巴酱

低碳水意大利面（用西葫芦代替面条）

西葫芦、牛肉馅、洋葱、胡萝卜（选）、切碎的西红柿罐头（diced tomato）、番茄膏（tomato paste）、白葡萄酒、新鲜欧芹or干欧芹调料（parsley）、帕玛森芝士（parmesan）、现磨黑胡椒、橄榄油、蒜泥

1 做过

大脚仙女_

迷你茄子披萨（纯素无碳水）

粗茄子、洋葱、芝士、番茄沙司、无核橄榄

综合评分 8.4 （56 做过）

我是miss多莉

免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕

沥干的豆渣、酸奶、砂糖、鸡蛋

综合评分 6.7 （371 做过）

Kanaho

黑豆渣发糕

黑豆渣（榨黑豆豆浆过滤出来的）、中筋面粉、糖、鸡蛋、干酵母、盐、牛奶

综合评分 8.0 （115 做过）

百合-81

★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕

鸡蛋（尽量挑大的）、○糖、○牛奶or豆奶、○脱脂奶粉or奶粉、苹果（中等大小）、豆渣（湿的）、泡打粉、肉桂粉（可选）、朗姆酒（可选）、糖粉

综合评分 6.3 （77 做过）

肉食系女子

舒芙蕾松饼

鸡蛋、低筋面粉、糖、牛奶、酸奶、玉米油、泡打粉、#配料、淡奶油、细砂糖、枫糖浆

综合评分 7.9 （7736 做过）

王光光光光

吃豆腐啦！——小嶋老师茉莉奶冻

茉莉干花（不是茉莉绿茶）、牛奶、细砂糖、淡奶油、吉列丁片

综合评分 8.5 （627 做过）

天然气小姐—Ariel