减脂健康食谱

南瓜豆腐可乐饼无油

南瓜、绢豆腐、肉末、洋葱、面包糠、低筋面粉、盐

0 做过

k酱w

健身零食：值得一试的紫薯布朗尼

中等紫薯1个（蒸好后紫薯泥）、可可粉、全麦粉、蜂蜜（同事说甜度适中）、牛奶（我用的脱脂，其实有啥用啥）、泡打粉、玉米油、鸡蛋、坚果（加坚果很香！建议放!）

综合评分 6.6 （8 做过）

小蚂蚁要次肉

全麦面包，无油，无糖，无蛋，超简单！

全麦面粉、酵母、温开水、蔓越梅干(可以添加其他干果)、燕麦

综合评分 7.0 （493 做过）

燕子_tqrp

荞麦面蒸饺

荞麦面粉、皮冻、热水、猪肉碎、胡萝卜碎

11 做过

phaes〜

芒果gelato意式冰淇淋（无蛋无奶油）

芒果肉、牛奶、奶粉、砂糖

综合评分 8.3 （66 做过）

mino4awhile

无奶油简单冰淇淋做法

蛋黄、牛奶、白糖

综合评分 7.1 （702 做过）

╰Angel、浮熙゛-2

蛋挞～无淡奶油

牛奶特仑苏、砂糖、鸡蛋、蛋挞皮

综合评分 8.3 （16031 做过）

笛妈美食

五种使用豆腐的点心食谱（5 Ways to Substitute Tofu in Desserts）

silken tofu （嫩豆腐）

2 做过

水色芙蕖

牛奶冷糕

熟黄豆粉、牛奶、淀粉、糖、冷开水

综合评分 7.4 （26 做过）

苦逼女博的厨房

〔自留方〕低卡可可燕麦蛋糕——日式做法

蛋白、蛋黄、糖粉、塔塔粉、低粉、即食燕麦、可可粉、玉米油、牛奶、甜菊叶

1 做过

两颗虎牙还有毛腿

低糖低油无奶油低卡健康减脂增肌的Q润可可蛋糕！

低粉、鸡蛋、乳清蛋白、法芙娜、黄油、糖粉、拿铁、水果

1 做过

王YY

可可全麦蒸蛋糕（低卡）

可可粉、全麦面粉、鸡蛋、砂糖、白醋

5 做过

妍值烘焙-工作室

零负担de无油可可蛋糕

鸡蛋、糖、高筋粉、可可粉、牛奶

综合评分 6.6 （103 做过）

李改革

奶油南瓜全麦燕麦麸红豆烤饼

燕麦麸、奶油南瓜（普通南瓜也行）、全麦面粉、红豆馅

4 做过

二呀么二文

金枪鱼燕麦麸蛋糕

燕麦麸、即食燕麦片、鸡蛋、水浸金枪鱼罐头、营养酵母、小苏打、盐、黑胡椒

综合评分 7.6 （11 做过）

大象蚂蚁和小象们

燕麦麸南瓜粉蒸牛肉

牛腿肉、料酒、生抽、生姜、十三香粉、花椒粉、孜然粉、豆瓣酱、燕麦麸、南瓜、小葱

2 做过

Panda熊猫猫